النشاط الهوائي

There are all types of gizmos for aerobic activity, and if you are new to the wonderful world of exercise, it can be hard for you to sort through it all. وتوجد جميع انواع من الادوات لنشاط هوائية ، واذا كنت جديدا على العالم الرائع للممارسة ، ويمكن ان يكون من الصعب بالنسبة لكم لنوع من خلال ذلك كله. These aerobic activity gadgets range from simple steppers, or jump ropes, to exotic machines whose function is almost impossible to sort out. هذه هوائية نشاط مجموعة من الادوات البسيطة steppers ، او اذهب الحبال ، لآلات الغريب الذي تتمثل مهمته شبه مستحيلة لفرز. The reason for all of these aerobic exercise toys is not because they are necessary, or even always useful for your exercise plan, but simply because of money. والسبب في كل هذه الهواءيه ممارسة اللعب لأنها ليست ضروريه ، او حتى دائما مفيدة لممارسة الخطة الخاصة بك ، ولكن ببساطة لأنه من المال. The fact is that, with the popularity of aerobic exercise, it is inevitable that people will market new fads and products that claim to make it easier, more effective, and more fun all at the same time, but all of that is nonsense. والحقيقة هي انه ، مع شيوع ممارسة الهواءيه ، ومن المحتم ان الناس سوف سوق البدع والمنتجات الجديدة التي تدعى لجعله أسهل ، وأكثر فعالية ، واكثر متعة كلها في نفس الوقت ، ولكن كل ذلك هراء. The important thing in aerobic activity is to elevate your heart rate for a sustained period of time. الشيء المهم هو النشاط في هوائية لرفع معدل قلبك لفترة زمنيه متواصلة. How you do that is entirely up to you. كيف لك ان تفعل تماما متروك لكم. As long as you are exercising, you can go without the toys. طالما انت ممارسة ، يمكنك الذهاب دون اللعب. That is, unless you like them in which case, I say go for it. وهذا هو ، واذا لم تقم لهم في مثل هذه الحاله ، وانا اقول انها تذهب ل.

Some of the best forms of aerobic activity are the traditional sports. بعض من افضل اشكال النشاط الهواءيه هي الرياضة التقليديه. If you get together and play basketball twice a week with friends, this alone might be enough to keep you fit and healthy. اذا كنت احصل معا وتلعب كرة السلة مرتين في الاسبوع مع الاصدقاء ، وهذا وحده قد يكون كافيا ليبقي لكم صالح وصحيه. The important thing is to get some kind of aerobic activity, and to make it something that you enjoy enough to keep with it. فالمهم هو الحصول على نوع من النشاط الهواءيه ، وجعله شيئا ان تستمتع بما فيه الكفايه لابقاء معها. Personally, my favorite aerobic activity is one that quite a few experts have agreed is one of the most healthy forms of exercise workouts: I love swimming. شخصيا ، المفضلة لدى الهواءيه النشاط هو احد ان عدد غير قليل من الخبراء قد اتفقت هي واحدة من اكثر صحيه من اشكال ممارسة تدريبات : انا احب السباحه. The advantage of swimming is that it works the whole body at once. ميزة بركة هو انه يعمل الجسم كله دفعة واحدة. Most exercises, such as running or soccer, only work the legs, or at most only partially work the upper body, but when you swim there is no part of you that is not getting some kind of a workout. معظم التدريبات ، مثل تشغيل او كرة القدم ، الا العمل في الساقين ، أو على الأكثر إلا جزئيا عمل الهيءه العليا ، لكن عندما كنت تسبح هناك أي جزء منكم ان لا تحصل على نوع من workout. This is great for you, and in addition, there is no impact. هذا شيء عظيم بالنسبة لكم ، وبالاضافة الى ذلك ، ليس هناك اي تأثير. Running will wear out your knees, as will many other of the popular aerobic activities, but swimming does not compress the joints, so there is no compromise to the health benefits that it holds. بالظهور سوف ارتداء الخاص بك الركبتين ، كما سوف اخرى كثيرة من الانشطه الشعبية الهواءيه ، ولكن لا بركة ضغط المفاصل ، بحيث لا يوجد حل وسط الى الفوائد الصحية التي تستحوذ علي. I love this aerobic activity, but it might not be the right one for you. احب هذا النشاط الهواءيه ، ولكن قد لا يكون من حق أحد عنك. The best advice I have is to join a gym for a month. افضل نصيحه عندي هو الانضمام الى الجمنازيوم لمدة شهر. This will let you try out lots of different aerobic exercises and find out which ones you like. هذا سيتيح لك جرب قطع مختلفة من التمارين الهواءيه ومعرفة تلك التي تريد.

Aerobic activity النشاط الهوائي