فيتامين حب الشباب والعلاج

Acne is a type of an inflammatory disease of the human skin that is a result of the changes in the structures of the skin that consists of a hair follicle and its association with the sebaceous gland. حب الشباب هو نوع من الامراض الالتهابيه من جلد الانسان التي هي نتيجة للتغيرات في هيكل الجلد التي تتكون من جراب الشعره وانتسابها الى الغده الزهميه.

Acne is usually most common in the puberty stage and is considered as an abnormal response to the normal levels of testosterone, the male hormone. حب الشباب هو الاكثر شيوعا عادة في مرحلة البلوغ ويعتبر الشاذة ردا على المستويات العاديه من التيستوستيرون ، الهورمون الذكور. The response for acne tends to diminish with the passage of time. استجابة لحب الشباب يميل الى تتضاءل مع مرور الوقت.

The following things can guide you on the benefits of Vitamins on acnes: الامور التالية يمكن ان توجه لكم على فوائد الفيتامينات على acnes :

Vitamin A and Acne فيتامين أ وحب الشباب

This is most commonly found in fish oils, dairy products and liver. هذا هو الاكثر شيوعا وجدت في زيوت الاسماك ، ومنتجات الألبان والكبد. Studies have revealed that Vitamin A is really effective in the treatment of Acne. وقد اظهرت الدراسات ان فيتامين الف هي حقا فعالة في علاج حب الشباب. Vitamin A is produced by plants and is found in carrots, apricots, yam, parsley, spinach and kale. فيتامين الف هي التي تنتجها المصانع ويوجد في الجزر ، والمشمش ، بأم ، والبقدونس والسبانخ واللفت. But excess of Vitamin A is quite toxic, so please don’t over-intake it. ولكن الزاءده من فيتامين أ سامة جدا ، لذا يرجى عدم الافراط في كمية عليه.

Vitamin B2 and Acne وفيتامين B2 او حب الشباب

One of the greatest causes of acne is Stress and Vitamin B2 is used to alleviate stress. واحدا من اعظم اسباب حب الشباب هو الاجهاد وفيتامين B2 او يستخدم لتخفيف الاجهاد. The foods that are rich in Vitamin B2 are fish, milk, whole grains, meat, egg and green leafy vegetables. الاغذيه التي هي الغنيه بفيتامين B2 او هي السمك ، واللبن ، كل الحبوب واللحوم والبيض والخضروات المورقه الخضراء.

Vitamin B3 and Acne او B3 وفيتامين حب الشباب

It improves the circulation of blood in the Body and therefore promotes a good and healthy skin. وهو يحسن توزيع الدم في الجسم وبالتالي يعزز جيدة وصحيه الجلد. This is commonly found in eggs, peanuts, lean and liver meats. هذا هو الشائع وجدت في البيض ، والفول السوداني ، والكبد واللحوم الهزيل. Vitamin B3 is also known to be beneficial in reducing the level of cholesterol in the body and helpful to the metabolism. فيتامين او B3 ومن المعروف ايضا ان يكون مفيدا في خفض مستوى الكولسترول في الجسم ويساعد على التمثيل الغذائي.

Vitamin E and Acne Treatment فيتامين ه وعلاج حب الشباب

It guards the human cells against the ill effects of free radicals that can damage the metabolism of the body. انه يحمي الخلايا البشريه ضد الآثار السيءه للراديكاليين حرة تطاول استقلاب الجسم. This is commonly found in broccoli, wheat germ, almonds, sunflower seeds, peanuts and vegetable oils. هذه هي الشاءعه في القرنبيط ، جرثومه القمح ، واللوز ، وبذور عباد الشمس والفول السوداني والزيوت النباتية. This is the most vital nutrient against the fight with acne. هذا هو الاكثر حيوية المغذيات مع الكفاح ضد حب الشباب.

Zinc and Acne وزنك حب الشباب

This is considered to boost the immune system of the body and also in improving the overall health of the human body and also the skin. وهذا يعتبر دعم الجهاز المناعي للجسم وايضا فى تحسين الصحة العامة للجسم البشري ، وكذلك الجلد. This is commonly found in whole grains, nuts, mushrooms and eggs. هذا هو الشائع وجدت في الجامع والحبوب والمكسرات والفطر والبيض.

Thus to fight against Acne one must be careful enough to take all the required nutrients in his diet so that his body can fight against the acne problem. وهكذا لمكافحة حب الشباب واحد ويجب ان نكون حذرين بما فيه الكفايه لاتخاذ كافة العناصر الغذاءيه المطلوبة في بلدة حمية حتى ان جسمه يمكن مكافحة مشكلة حب الشباب. Measures must be adopted to ensure that the secretion of oil is not amassed in the body else that would lead to the birth of acne. ويجب اعتماد تدابير لضمان ان افراز النفط ليس كدسوا في جسد آخر من شأنه ان يؤدي الى ولادة حب الشباب. Vitamins have been scientifically proved to be of utmost importance while treating acne and one who takes them in his diet is surely guarded by the threat of acne. الفيتامينات قد ثبت علميا ان تكون ذات اهمية قصوى في حين معالجة حب الشباب واحد من يأخذها في بلده النظام الغذائي هو بالتأكيد تحرسها التهديد حب الشباب.

Vitamin and acne treatment فيتامين حب الشباب والعلاج