ما تحتاج اليه هو حسن التمارين الهواءيه

How's the weight looking these days? كيف حال وزن تبحث هذه الايام؟ Is the bathroom scale taunting you relentlessly? هو الحمام النطاق التعنيف عليك بلا هوادة؟ You know what; I'll bet it's flat out lying to you. تعرفون ماذا ؛ أنا الرهان عليه شقة الى الكذب لكم. Scales have a tendency to do that, right? الجداول لديها ميل الى ذلك ، الحق؟ Okay, this is highly unlikely. حسنا ، هذا من المستبعد جدا. But don't you ever feel that way? ولكن لا عليك من اي وقت مضى نرى ان الطريقة؟ Our weight tends to fluctuate up and down, but it never seems to reach that low number we're looking for. اعمالنا الوزن يميل الى التقلب صعودا ونزولا ، ولكن يبدو انها لم تصل الى هذا العدد المنخفض نحن اتطلع ل. One day you think you dropped four pounds, but the next day it's right back on. في احد الايام كنت تظن انك أسقطت أربع جنيه ، ولكن في اليوم التالي على حق العودة. Now, you could scowl furiously at the scale, and chuck it out the bathroom window. الآن ، انت يمكن ان العبوس بشراسه في الجدول ، وتشوك بها نافذة الحمام. Or you could just adopt a good exercise regime. او يمكنك ان تعتمد فقط جيدا ممارسة النظام. The latter may be a more health option. هذا الأخير قد يكون اكثر صحه الخيار. What you need is a new and improved diet plan and good aerobic exercises. ما تحتاج اليه هو جديد وتحسين النظام الغذائي وخطة جيدة التمارين الهواءيه.

How often do you exercise? وكم هل ممارسة؟ This is an important question that everyone should be asking themselves. هذا هو السؤال المهم ان يكون الجميع سؤال أنفسهم. Fitness is a key factor in staying healthy and living well. اللياقه هو عامل اساسى فى البقاء صحيه ومعيشيه جيدة. You want to live well, right? انت تريد ان تعيش جيدا ، أليس كذلك؟ Of course, we all want to live hospital-free lives. بالطبع ، نحن جميعا نريد ان نعيش حياة خالية من المستشفى. Therefore good habits must be acquired, and at a youthful age if possible. ولذلك يجب ان تكون جيدة العادات المكتسبه ، وعلي العمري للشباب اذا امكن. It's always prudent to start earlier, rather than later. انه دائما الحكمة البدء في وقت سابق ، وليس آجلا. In recent years my wife and I decided to better our diet. فى السنوات الاخيرة انا وزوجتي قررت لدينا أفضل حمية. We are slim folks, but that is not the only aspect to consider. ونحن نحيل الناس ، ولكن ليس هذا هو الجانب الوحيد للنظر. Just because you're always slim, doesn't mean you're always healthy. فقط لأنك دائما ضءيله ، لا يعني انك دائما في صحه جيدة. Poor eating habits can take its toll on your body and mind. الفقراء وعادات الاكل ويمكن ان تتخذ خسائره على جسمك والعقل. Plus we want our children to adopt healthy eating routines as well. بالاضافة الى اننا نريد لاطفالنا ان تعتمد الاكل الصحي بالاضافة الى الاجراءات الروتينيه. In addition to a proper diet, we all began exercising more. وبالاضافة الى الغذاء المناسب ، ونحن جميعا بدأت ممارسة اكثر. This is something all human beings want to consider. وهذا امر لجميع البشر يريد النظر. Your body can really go down hill if you fail to ever use it. جسدك حقا يمكن ان تنخفض تلة اذا لم تنجح في اي وقت مضى على استخدامها. Sitting in a chair in a cubicle everyday doesn't help much. يجلس في كرسي في المقصوره اليوميه لا يساعد كثيرا. What we all need are some decent aerobic exercises. ما نحتاج جميعا هي بعض التمارين الهواءيه لاءقه. These are what get the heart pumping and muscles working. وهذه هي التي تحصل على ضخ الدم من القلب والعضلات العاملة. You not only burn calories, but you make your body stronger. انت ليس فقط حرق السعرات الحراريه ، ولكنك تجعل جسمك اقوى. With regular aerobic exercises, you also increase your energy levels. مع العاديه التمارين الهواءيه ، ولكم ايضا زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك. This is ideal if you are a busy-body like me. هذا هو المثل الاعلى اذا كنت مشغولا - الهيءه أمثالي. I think it's safe to say that we could all use some more energy. اعتقد انه من المأمون القول اننا جميعا يمكن استخدام بعض اكثر الطاقة. The sad truth is that so many individuals don't know that energy depends on diet and exercise. والحقيقة المحزنه هي ان الكثير من الافراد لا يعرفون ان الطاقة يعتمد على النظام الغذائي وممارسة. These are crucial factors, folks. هذه هي العوامل الحاسمه ، وأهل.

Are you in search of some great aerobic exercises? هل انت في البحث عن بعض التدريبات الهواءيه العظيم؟ Well, if this is the case, maybe you want to give the World-Wide-Web a shot. حسنا ، إذا كان هذا هو الحال ، وربما كنت أريد أن أعطي جميع انحاء العالم - الذي اصيب بعيار ناري في الويب. The Internet has a deluge of diet plans, workout regimes, and aerobic exercises to choose from. الانترنت له طوفان من خطط النظام الغذائي ، workout الانظمه ، والتمارين الهواءيه يمكن الاختيار من بينها. It's as easy as punching in a quick Google search. ومن بالسهوله الضرب في صور سريعه البحث.

What you need is good aerobic exercises ما تحتاج اليه هو حسن التمارين الهواءيه