الاقلاع عن التدخين البرامج التي تعمل على أفضل وجه؟

Which Stop Smoking Programs have you tried? الاقلاع عن التدخين والتي البرامج هل حاولت؟

Nicotine patch, nicotine inhaler, Telephone support, Aversion Therapy... رقعة النيكوتين ، النيكوتين المستنشق ، الهاتف الدعم ، والنفور من العلاج...

" With no program at all, 95% of quitters fail, and only 5% succeed. So it's wise to get help. Get into Stop Smoking Programs. " "مع اي برنامج على الاطلاق ، و 95 ٪ من الانهزاميون تفشل ، وحوالي 5 ٪ فقط من النجاح. ولذا فمن الحكمة ان احصل على المساعدة. ندخل في برامج الاقلاع عن التدخين."

This is what companies which sell Stop Smoking Programs and product say. وهذا هو ما الشركات التي تبيع برامج الاقلاع عن التدخين ويقول المنتج.

There are many stop smoking programs, but for millions of smokers, for reasons that they find mysterious, none of these work. وهناك العديد من برامج الاقلاع عن التدخين ، ولكن بالنسبة للملايين من المدخنين ، وذلك لأسباب غامضة وجدوا ، ان ايا من هذه الاعمال. But I'm going to tell you that none of this is really a mystery. ولكن انا ذاهب لنقول لكم ان لا شيء من هذا حقا لغزا. Smoking cessation programs aren't the answer. برامج التوقف عن التدخين ليست هي الحل. I know as a former smoker who has not had a cigarette in at least three years. اعرف بوصفها المدخن السابق الذي لم يترك السجائر في ثلاث سنوات على الاقل. I tried a slew of stop smoking programs, as well as nicotine gum, cigarette rationing, and switching to lighter and lighter smokes, but nothing worked for me. حاولت أ العدد الكبير من برامج الاقلاع عن التدخين ، وكذلك الصمغ النيكوتين ، السجائر التقنين ، والتحول الى أخف وأخف الادخنه ، ولكن ليس هناك عمل بالنسبة لي. The reason was that stop smoking programs aren't really the answer. والسبب في ذلك هو ان الاقلاع عن التدخين البرامج ليست حقا الاجابه.

No, I'm not going to pitch some new product, or revolutionary new program to stop smoking. لا ، لست الذهاب الى رمية بعض المنتجات الجديدة ، او الثوريه الجديدة للبرنامج على الاقلاع عن التدخين. Come on, keep reading – I don't have anything to sell you. تعال ، تبقى القراءة -- أنا ليس لدي أي شيء لبيع لكم. The simple truth is the only way to stop smoking is to just stop. والحقيقة البسيطة هي السبيل الوحيد لوقف التدخين هو مجرد توقف. That's it. هذا هو. No stop smoking programs, no incentive systems, no rules about only smoking with friends, or only smoking one day a week, or only smoking on days you sleep in or are hung over. اي برامج الاقلاع عن التدخين ، أي نظم الحوافز ، وليس فقط عن القواعد التدخين مع الأصدقاء ، أو التدخين الا يوما واحدا في الاسبوع ، او التدخين فقط على ايام تنام في اكثر من معلق أو هم. None of this works. ان أيا من هذه الاعمال. Whatever stop smoking programs tell you, the thing that is hard about not smoking is the re-arranging of your social routine, not the actual nicotine cravings. أيا برامج الاقلاع عن التدخين اقول لكم ، وهذا هو الشىء الصعب حول عدم التدخين هو إعادة ترتيب للالخاص بك الاجتماعية الروتينيه ، وليس الفعليه النيكوتين الشهوه. It is nice to be able to grab a smoke with friends, nice to be able to take a moment to step outside and enjoy a tasty cancer stick. ومن الجميل أن تكون قادرة على تلقفت الدخان مع الاصدقاء ، لطيفة لتكون قادرة على اتخاذ خطوة خارج لحظة وتتمتع لذيذ السرطان عصا. So, you have to be completely firm with yourself and not give an inch. ذلك ، عليك ان تكون ثابتة تماما مع نفسك وعدم اعطاء بوصة. The only successful stop smoking program is to tell yourself that, from now on, I will not smoke. الوحيد الناجح هو برنامج الاقلاع عن التدخين لنفسك ان اقول ، من الان فصاعدا ، لن اقوم الدخان.

Don't be too ambitious all at once. لا يكون طموحا اكثر مما ينبغي في كل مرة. Many people suddenly get an impulse to change every aspect of their life at once, enrolling in stop smoking programs in the same week that they start exercise programs and new diet plans. كثير من الناس فجاه تحصل على دفعة لتغيير كل جانب من جوانب حياتهم في مرة واحدة ، والاقلاع عن التدخين في تسجيل البرامج في نفس الاسبوع ان يبدأوا ممارسة برامج وخطط النظام الغذائي الجديد. This is a bad idea, and will not help you quit smoking. هذا هو فكرة سيئة ، ولن تساعدك على الاقلاع عن التدخين. The best way to well and truly stop smoking is to let yourself go a little in other ways. أفضل طريقة لحقا جيدا والاقلاع عن التدخين هو اسمحوا تذهب نفسك قليلا في طرق اخرى. Its okay to put on a few pounds, its okay to have some junk food, or let your exercise routine go. حسنا دورته اسجل بضع جنيه ، وحسنا ان يكون لها بعض الاغذيه الزباله ، او اسمحوا الخاصة بك الذهاب ممارسة روتينيه. If you have too many rules for yourself at once, you will lose all of them. اذا كان لديك عدد كبير جدا من قواعد في نفسك لمرة واحدة ، فسوف تفقد كل منهم. And yes, for some people, stop smoking programs can work because they provide a support group. ونعم ، لبعض الناس ، والاقلاع عن التدخين يمكن أن برامج العمل لانها توفر مجموعة الدعم. But remember, the only real crucial stop smoking program is your resolution to, once and for all, stop smoking. ولكن تذكر الحقيقي الوحيد الحاسم الاقلاع عن التدخين هو البرنامج الخاص بك على القرار ، مرة وإلى الأبد ، والاقلاع عن التدخين.

I suggest to try many different Stop Smoking Programs, you might hit one which will work for you or you will realize that it deosn't work for you and you shoud stop smoking by yourself. واقترح لمحاولة العديد من البرامج المختلفة على الاقلاع عن التدخين ، وكنت قد يصل الى واحد والتي ستعمل لأنك أو أنك ستدرك انه deosn't العمل لانك انت shoud والاقلاع عن التدخين عن طريق نفسك.

Which Stop Smoking Programs work best? الاقلاع عن التدخين البرامج التي تعمل على أفضل وجه؟