Das "Wundervolle" Aber... So geheimnisvolle Antioxydantien!

Auf Fernsehapparat Internet, Zeitungen... jeden Tag, können wir über den Wert der Antioxydantien für unsere Gesundheit lesen. Aber was sind genau diese Antioxydantien? Sie scheinen aber gleichzeitig so... geheimnisvoll wundervoll!

Was sind Antioxydantien?

Biologisch können wir die Antioxydantien durch "die biologischen Mittel definieren, welche die Zellen vor der Beschädigung schützen, die durch sauerstofffreie Radikale" verursacht wird.

In der Wirklichkeit sind sauerstofffreie Radikale zerstörende Zellen, indem sie die gesunden Zellen ändern oder töten, eine chemische benannte Reaktion: oxydation. Freie Radikale nehmen die gesunden Zellen in Angriff und erregen dann im Körper: viel mögen negativer biologischer Prozeß Altern und Krankheit. Antioxydantien verhindern die zerstörende Tätigkeit der freien Radikale, ist es, warum sie für den gesamten Körper so wichtig und nützlich sind. Nährstoffe, durch exemple etwas spezifische Vitamine und Mineralien, sind gute Quellen der Antioxydantien.

Medizinisch sind Antioxydantien wichtig

Die medizinische Gemeinschaft betrachtet jetzt Antioxydantien sehr wichtig für Gesundheit. Besonders, weil mehr researchs jeden Tag prooving: dieses Antioxydantspiel wirklich viele aktive Rollen in der Verhinderung der verschiedenen strengen Krankheiten. Wir können ungefähr denken: Herzgefäß- Krankheiten, Anschlag, Krebs, rheumatoid Arthritis, alzheimer, neurologische Krankheiten und mehr...

Was muß die beste Nahrung sein, zum zu essen, um diese Antioxydantien zu erhalten?

Zuerst von allen, müssen wir nach Vitaminen E u. C, Beta-Carotin, Selen suchen, um Antioxydantien zu erhalten. Wir haben die Wahl, zum es durch Ernährungsergänzungen oder durch unsere tägliche Nahrung natürlich zu nehmen!

Unsere Nahrungsmittelauflistung kann so sein:

- Vitamin E: Kirschen, Brokkoli, aspargus, belaubtes grünes Gemüse, vollständige Weizenprodukte und Getreide, Oliven, Avocado, Walnüsse, Erdnüsse, Mandeln, Samen (Kürbis oder Sonnenblume nicht gesalzt oder Braten), Leber

- Vitamin C: Orangen, Zitronen, Kalke, Pampelmuse, Kantalupe, Kiwi, Erdbeeren, rote Trauben, Pflaumen, Brokkoli, Rosenkohl, belaubtes grünes Gemüse, Tomaten, Pfeffer, Kartoffeln

- Beta-Carotin: Kantalupe, Melone, Mangopflaumen, Pfirsich, Aprikosen, Papaya, Kürbis, Pfeffer, Karotten, Tomaten, Brokkoli, Rosenkohl, Spinat, Kohl, Kürbis, süsse Kartoffeln, belaubtes grünes Gemüse

- Selen: Knoblauch, Zwiebel, eßbare Meerestiere, Rindfleisch, Huhn, Schweinefleisch, Paranüsse, brauner Reis, Bulgur, Gerste, vollständige Weizenprodukte und Getreide

Antioxydantien sind nicht mehr also "geheimnisvoll", und jetzt wissen wir besser, warum sie zweifellos nützlich und für unsere Gesundheit! nützlich sind! Wir haben auch die genaueren knowledges, zum der besten Antioxydations Nahrung zu wählen!!