Βασικοί κανόνες υγείας

Η υγεία είναι πλούτος. Είναι όχι μόνο όριο σε ένα ρητό αλλά αυτό είναι ένα αληθινό γεγονός της ζωής. Ένα υγιές σώμα έχει ένα υγιές μυαλό. Υγιής δεν σημαίνει να γεμίσει το σώμα με τα λίπη. Σημαίνει να είναι ενεργό και έχοντας τη δυνατότητα να κάνει οποιοδήποτε είδος φυσικής &mental εργασίας.

Η υγεία μας είναι κάτω από τον τρόπο ζωής που υιοθετούμε. Η τεμπελιά δεν είναι φυσικά φαινόμενα, εμφανίζεται όταν φοράμε, το τ επιθυμεί να κάνει οποιοδήποτε είδος εργασίας και να την λάβει. Η υγεία μας απαιτεί μερικές αλλαγές π.χ.

Εάν προσευχόμαστε 5 φορές σε μια ημέρα, ενώσεις της εργασίας σωμάτων μας κατάλληλα. Η κυκλοφορία αίματος γίνεται άριστη. Η προσφορά της προσευχής είναι το καλύτερο είδος άσκησης επίσης. Καθιστά το ένα κανονικό σε όλη τη ρουτίνα του. Προ πάντων το πάθος για να υπακούσει τον Αλλάχ και να τον συναντήσει δημιουργεί τέτοιες ακτίνες του φωτός που είναι πολύ χρήσιμες για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.

Νωρίς πηγαίνετε στο κρεβάτι και η πρόωρη άνοδος είναι η καλύτερη αρχή για την υγεία. Το γεύμα πρέπει να ληφθεί πριν από την προσευχή Isha Μετά από Isha η προσευχή δεν διστάζει να πάει μέσα στο κρεβάτι. Και άνοδος πριν από την προσευχή Fajr.

Μην προσπαθήστε ποτέ να λάβετε τη συνήθεια της τεμπελιάς. Προσπαθήστε να κάνετε την προσωπική εργασία σας από σας. Πάρτε πολύ ύδωρ στην καθαρότητα των αδένων, που καθαρίζει το αίμα και που απαλλάσσει τα απόβλητα του σώματος. Πάρτε ένα λουτρό καθημερινό. Το ύδωρ καθιστά το δέρμα μας φρέσκο και υγιές.

Περίπατος όσο το δυνατόν περισσότερα. Μειώνει τα λίπη και χάνει το βάρος. Βελτιώνει το σύστημα αναπνοής. Ο ζηλευτός έπαινος υγείας μας γαην εάν ενεργούμε επάνω στους ανωτέρω δεδομένους κανόνες (εκτελέστε τις προσευχές τακτικά, παίρνει το ελάχιστο ποτήρι 8 του ύδατος καθημερινά, και ο περίπατος τόσο περισσότερο όπως έχετε time). και γίνεται ένα ακτινοβολώντας σημείο εάν κάνουμε να βελτιωθούμε στις συνήθειες ύπνου μας παίρνει έναν κατάλληλο και έγκαιρο ύπνο για την υγεία του μυαλού και του σώματος.