Yang "Sangat Hebat" Tetapi... Begitu Misterius antioxidants!

Di atas TELEVISI, internet, koran... setiap hari, bisa baca kami keras-keras tentang pentingnya antioxidants untuk kesehatan kami. Tetapi apa adalah persis yang ini antioxidants? Mereka nampak sangat hebat tetapi sekaligus oleh sebab itu... misterius!

Antioxidants adalah apa?

Secara biologis, kami bisa menegaskan antioxidants oleh "biologic halaman tertutup yang melindungi sel dari kerusakan disebabkan oleh orang radikal yang tanpa oksigen".

Di kenyataan, orang radikal yang tanpa oksigen sedang mencederai sel, dengan berubah atau mematikan sel sehat, reaksi kimia singgah: oxydation. Orang radikal bebas menyerang sel sehat dan menghasut lalu di badan: banyak negatif biologis proses seperti bertambah tua dan penyakit. Antioxidants mencegah tindakan pemusnah orang radikal bebas, itu ialah mengapa mereka begitu penting dan berguna untuk badan seluruh. Gizi, oleh exemple beberapa vitamin dan mineral khas, adalah sumber baik antioxidants.

Medically Antioxidants penting

Himpunan medis mempertimbangkan sekarang antioxidants sangat penting untuk kesehatan. Secara istimewa karena lebih banyak penelitian ialah prooving setiap hari: bahwa antioxidants bermain benar-benar berbanyak-banyak tugas aktif di pencegahan penyakit hebat yang bermacam-macam. Kami bisa berpikir tentang: penyakit jantung dan urat darah, stroke, kanker, rheumatoid radang sendi, alzheimer, neurologic penyakit, dan lebih banyak...

Apa harus menjadi Makanan paling enak untuk makan untuk mendapat ini Antioxidants?

Terlebih dulu semua, kami harus mencari vitamin E & C, Karotin Beta, Selenium untuk mendapat antioxidants. Kami mempunyai pilihan untuk tahan oleh nutritional suplemen atau lebih alami di samping makanan sehari-hari kami!

Makanan kami mendaftar bisa seperti ini:

- Vitamin E: buah ceri, brokoli, aspargus, sayur hijau rindang, produk gandum utuh dan tanaman, zaitun, buah avokat, walnut, kacang tanah, kacang amandel, bibit (labu atau bunga matahari tidak menggarami atau memanggang), hati

- Vitamin C: jeruk, jeruk limun, jeruk nipis, jeruk pahit, belewah, kiwi, arbei, buah anggur merah, buah prem kering, brokoli, Brusel muncul, sayur hijau yang rindang, tomat, lada, kentang

- Karotin Beta: belewah, semangka, mangoes, persik, aprikot, pepaya, labu, lada, wortel, tomat, brokoli, Brusel muncul, bayam, kol, memencet, ubi jalar, sayur hijau yang rindang

- Selenium: bawang putih, bawang bombay, makanan hasil laut, daging sapi, ayam, daging babi, kacang brazil, nasi dari beras merah, bulgur, barli, produk gandum utuh dan tanaman

Antioxidants tidak anymore begitu "misterius", dan sekarang kami lebih tahu mengapa mereka tentu berguna dan menolong untuk Kesehatan kami!! Kami mempunyai juga lebih tepat knowledges untuk memilih makanan paling enak antioxidative!!