DHA (Acido Docosaexanoico): Supplemento nutrizionale non essere mancato nella dieta.

DHA (Acido Docosaexanoico): Supplemento nutrizionale non essere mancato nella dieta.

Lo studio suggerisce che il grasso compone sessanta per cento del cervello ed i nervi che funzionano attraverso l'intero sistema del corpo. Così, dimostra logicamente che migliore il grasso nella dieta, migliore il cervello. Ma perchè non abbiamo più geniuses, malgrado il fatto che grasso costituiamo una buona parte della dieta di grande percentuale di popolazione nel mondo? Le bugie di risposta che la gente media ottiene abbastanza di grasso ma non al giusto genere di grasso.

Il corpo umano ha bisogno di due generi di grasso di produrre le cellule di cervello sane (i mittenti del messaggio) e le prostaglandine (i messaggeri). Questi sono omega 6 acidi grassi ed omega 3 acidi grassi. Omega 6 acidi grassi è trovato in molti olii, quali il cartamo, girasole, cereale ed oli del sesamo mentre Omega 3 acidi grassi è trovato in lino, semi di zucca e noci e pesci del coldwater, quali i salmoni ed il tonno.

Acidi linoleici (o omega 6) ed alfa linolenica (o omega 3) è due acidi grassi essenziali che sono i più importanti alla funzione del cervello. Questi sono i componenti strutturali principali delle membrane delle cellule di cervello e sono inoltre una parte importante degli enzimi all'interno delle membrane delle cellule che permettono che le membrane trasportino le sostanze nutrienti importanti dentro e fuori dalle cellule.

L'occhio è un esempio perfetto dell'importanza di ottenere il giusto genere di grasso. La retina dell'occhio contiene un'alta concentrazione dell'acido grasso DHA, che il corpo forma dai grassi nutrienti nella dieta. Più nutriente il grasso, più meglio l'occhio può funzionare. E poiché la maggior parte della gente è principianti visivi, la media migliore degli occhi migliora i cervelli.

Lo sviluppo del cervello più veloce si presenta durante il primo anno di vita, con il cervello dell'infante che si triplica nel formato dal primo compleanno. Durante questa fase di sviluppo veloce del sistema nervoso centrale, il cervello usa sessanta per cento dell'energia totale consumata dall'infante. I grassi sono un componente importante della membrana delle cellule di cervello ed il fodero di myelin intorno ad ogni nervo. Così, ha il significato che ottenendo abbastanza grasso ed i giusti generi di grasso, può notevolmente interessare lo sviluppo e le prestazioni del cervello. Infatti, durante il primo anno, intorno cinquanta per cento delle calorie quotidiane dell'infante vengono da grasso. La natura della madre sa il grasso importante è per i bambini; cinquanta per cento delle calorie in latte della madre sono grassi.

DHA è il componente strutturale primario del tessuto del cervello, in modo da si leva in piedi per ragione per cui una mancanza di DHA nella dieta potrebbe tradurre in mancanza nella funzione del cervello. Infatti, la ricerca sempre più sta riconoscendo la possibilità che DHA ha un'influenza cruciale sui neurotrasmettitori nel cervello, aiutante le cellule di cervello più meglio comunica con a vicenda.

L'individuazione di ricerca conferma che infanti che fanno gli importi bassi diminuire di DHA nella loro dieta ridurre lo sviluppo del cervello e l'acuità visiva.
L'intelligenza aumentata e le prestazioni accademiche di breastfed rispetto al fed che di formula gli infanti è stato attribuito in parte al contenuto aumentato di DHA di latte umano.

Le colture di cui la dieta è alta in omega 3 acidi grassi (quali gli eschimesi che mangiano i pesci molto) hanno un'incidenza più bassa delle malattie degeneranti del sistema nervoso centrale, quale la sclerosi a placche.

Gli animali da laboratorio di cui le diete sono basse in DHA sono stati trovati per avere i più piccoli cervelli e sviluppo in ritardo del sistema nervoso centrale.

I bambini con le povere prestazioni della scuola a causa di disordine di deficit di attenzione sono stati indicati per avere acidi grassi essenziali insufficienti nella loro dieta.

I rich di dieta in omega 3 acidi grassi (quali il LNA dall'olio del lino o dal EPA e DHA dagli olii dei pesci) fornisce non soltanto al corpo i grassi sani, ma inoltre abbassa il livello di anima di quei potenzialmente nocivi, come colesterolo e, possibilmente, persino invertire gli effetti degli acidi grassi del trasporto di eccesso.

Le fonti migliori di DHA sono: frutti di mare, alghe e particolarmente pesci del coldwater. Gli acidi grassi Omega-3 sono antigelo della natura. Le fonti popolari di DHA sono: salmoni, sardine e tonno. Le uova e le carni dell'organo hanno una piccola quantità di DHA in loro, ma la fonte più sana di DHA dietetico è frutti di mare. Due servings 4-ounce dei pesci di omega-3-rich alla settimana dovrebbero rendere una quantità sufficiente omega-3 di acidi grassi, particolarmente DHA. Oltre agli olii dei pesci, gli oli vegetali (soprattutto seme di lino, soia e canola) sono inoltre fonti ricche di omega 3 acidi grassi, con l'olio del seme di lino che è il la cosa migliore. I pesci ed il lino, sono gli alimenti superiori della cervello-costruzione per i bambini crescenti e gli adulti.

Il fatto che il acid†‘docosahexaenoic di Omega-3 DHA™ è un acido grasso essenziale, che non può essere prodotto nel nostro corpo e deve essere ottenuto giornalmente con le nostre diete, non può essere ignorato. Ma DHA è la forma più complessa di Omega-3 ed è difficile da includere nella nostra dieta poichè soltanto pochi alimenti contengono un importo significativo. Che DHA può fornire alla nostra salute, per lo sviluppo necessario ed altri vantaggi sarebbe consigliabile avere DHA nella nostra dieta quotidiana.