Dessert Sani

Tutto ama i dessert. Ma come rendere i dessert sani? Che cosa sono alcuni sensi di fare i dessert sani?

Sostituti dello zucchero

Che cosa sono alcuni sostituti naturali che mettendo gli zuccheri raffinati in dessert. Potete usare il miele, la melassa e le frutte secche tritate per zuccherare.

Composte di mele per umidità

Oltre ad aggiungere troppa burro o margarina o persino l'olio vegetale migliore, potete aggiungere la composta di mele all'umidità di give alle torte ed ai biscotti.

Per trovare le ricette sane del dessert in linea, metta "le ricette sane del dessert" nel vostro Search Engine favorito.

Alcuni dessert che sani suggeriamo:

Pizza Del Dessert

Usi la vostra ricetta favorita della pizza, ma rendere la pizza del dessert più sana, usi la farina di frumento intera per la crosta ed aggiunga i semi di sesamo. Includa le vostre frutta da tavola favorite sulla parte superiore, sulle fragole, sulle banane, sull'ananas, ecc.

Frutta scremata della banana

Banane crema con la vostra frutta favorita e una spremuta e una parte superiore del limone di cucchiaio da tavola con panna montata.

Ciotola assorted del dado e della frutta

Metta le vostri frutte e dadi assorted favoriti in una ciotola.

Pompelmo con miele

Le fette fresche del pompelmo hanno gocciolato con miele.

Patatine fritte Della Farina d'avena

Due tazze della farina d'avena, 1/2 foggiano a coppa lo zucchero marrone, l'olio vegetale della tazza di 1/2, estratto della vaniglia del cucchiaino da tè di 1/2. Mescoli e dia sul foglio di cottura. Spruzzi con cannella. Cucini al preriscaldato a 325 gradi. Non cucini fino a che patatine fritte. Serva con le pesche affettare.

Ananas e noce di cocco

L'ananas affettare ha superato con la noce di cocco affettare.

Tazza della frutta del yogurt

La vostra frutta favorita ha superato con yogurt.

Per il dessert più sano le ricette vanno:

http://www.healthycookingrecipes.com

Per una lista del mondo gli alimenti più sani vanno:

www.whfoods.com

Da questa lista faccia una lista degli alimenti del dessert, allora incorporano questi "alimenti più sani del mondo" nei vostri piatti dal dessert. Questi includono:

Selezioni fra le frutte:

Frutte
Apple
Albicocca
Banana
Mirtilli
Cantalupo
Mirtilli
Fig
Pompelmo
Uva
Frutta del kiwi
Limone e limette
Arancione
Papaia
Pera, Bartlett
Ananas
Prugna
Prugna
Uva passa
Lamponi
Fragole
Anguria

Fra le verdure, potete anche aggiungere questi ai dessert:

Verdure
Avocado
Carote
Patata dolce, con pelle
Igname



Selezioni fra i dadi ed i semi:

Dadi & Semi
Mandorle
Anacardi
Flaxseeds
Arachidi
Semi di zucca
Semi di sesamo
Semi di girasole
Noci


Selezioni fra i grani:

Grani
Orzo
Cereale, colore giallo
Avena
Riso, colore marrone
Segale
Frumento


Selezioni fra le spezie & le erbe:

Spezie & Erbe
Cannella, terra
Chiodi di garofano
Zenzero
Fogli della menta peperita, freschi
Salvia


Selezioni fra i dolcificanti naturali:

Dolcificanti Naturali
Melassa di Blackstrap
Spremuta della canna
Miele
Sciroppo dell'acero

Nell'acquistare per gli ingredienti del dessert, faccia una lista di questi alimenti sani. Aggiungali alle vostre ricette tradizionali del dessert.