Mantenendo il vostro cuore sano!!!!

Il cuore è l'organo più importante del nostro corpo, l'arresto di cui significa che DEATH.Here sono poche punte per mantenere il cuore sano:

* Eviti di fumare, dal fumare è altamente nocivo a cuore.

* Aggancisi nell'esercitazione normale per effettuare la vostra idoneità cardiovascolare.

* Riduca il peso poiché il peso eccessivo può mettere più carico sul vostro cuore.

* Mantenga il vostro zucchero di pressione sanguigna e di anima sotto controllo, sia da danni del diabete che di ipertensione il vostro cuore.

* Riduca la presa di sale poiché la presa eccessiva dei sali conduce ad ipertensione ed inoltre genera i depositi lungo il rivestimento interno delle arterie che conducono a di malattia dell'arteria coronaria.

* Eviti gli alimenti grassi su in grassi saturati poiché causano l'alta accumulazione della piastra di cause del levels(bad cholesterol).This LDL di LDL in arterie che conducono a Artherosclerosis ed al high successivo del cuore damage.Foods in dolci di verdure del oil)like del trasporto Fat(Hydrogenated, in biscotti, in pasticcerie, nello shud ecc è evitato.

* L'alcool preso in quantità moderata ha indicato che benefits.Wine cardioprotective consumato nella moderazione ha indicato per migliorare il consumo dell'alcool del levels(good cholesterol).Excessive di HDL conduce ad ipertensione oltre a tanti altri problemi di salute.

* Il consumo quotidiano di buone fonti dei minerali gradisce il potassio, il magnesio ed il calcio come broccolo, gli ortaggi freschi scuri, le banane, il succo di arancia, le patate, i grani interi, le mandorle, le arachidi, l'uva passa, pomodori, i latticini sono utili poiché la mancanza di questi tre minerali è stata collegata a Hypertension.Magnesium inoltre è richiesta per la regolazione del battito cardiaco ed il perfetto funzionamento di muscles.One cardiaco può anche prendere i supplementi di Multimineral per fornire questi.

* La presa della pillola quotidiana che contiene Homocystiene che abbassa le vitamine come le vitamine di B e l'acido folico inoltre aiuta nell'impedire il cuore disease.Antioxidants come vitamina A, C, E, selenio, Beta-Carotene ed altri carotenoidi, flavanoidi inoltre aiutano nell'impedire l'inizio iniziale della malattia di cuore.

* Il consumo quotidiano di abbondanza di fibra dietetica è inoltre utile poiché aiuta nel diabete di controllo ed in Hypertension.Wheatgrass presi come spremuta o negli aiuti in polvere della forma anche poiché inoltre aiuta nel diabete e nell'ipertensione di combattimento.

* L'aglio preso nella forma grezza o nella forma della pillola aiuta nell'abbassamento della pressione sanguigna ed anche fa il diluente di anima, migliora la circolazione di anima e riduce cholestrol.Ginseng totale inoltre abbassa LDL ed i trigliceridi

* Omega 3 acidi grassi è probabilmente supplementi conosciuti per il vostro aiuto di Heart.They nell'eliminare le arterie bloccate ed inoltre mantiene le arterie ed altri vasi sanguigni forti e flexible.Fishes come lo scombro, le sardine, il tonno, i salmoni, ecc sono buone fonti di Omega-3, uno possono anche ottenerli nel supplemento di supplemento form.Another, il coenzima la Q 10 è inoltre utili per cuore.

* L'aspirina o l'acido acetylsalicylic preso sull'ogni giorni alternati inoltre ha indicato ad aiuto impedisce la malattia di cuore.

* Stess è un altro fattore che può interessare avversamente heart.Practising di yoga, meditazione e Pranayama è molto utile nel combattimento del sistema cardiovascolare degli strenghtens di stess.Pranayama anche, oltre al migliorare la circolazione di anima e ad abbassare la pressione sanguigna.

* Le medicine di Ayurvedic gradiscono Prabhakar Ras, Arjunarista, Jawahar Mohra e Brihatvatchintamani è utile nella malattia di cuore.

Le medicine moderne gradiscono Statins, livello significativamente più basso di Cholestrol di anima dell'acido nicotinico che aiuta così la malattia di cuore connessa con molte medicine di erbe autorizzate di Hyperlipidemea.Also sono disponibili in India che hanno indicato i risultati eccellenti di Cardioprotective.

* Il rimedio della cucina a rinforzare le proporzioni uguali di Heart-1)Take dei semi asciutti del fieno greco e dello zenzero e li macina insieme in polvere-prende a 1 cucchiaino da tè di questa polvere ogni mattina sulla spremuta vuota dello zenzero e del betel e di Tulsi(Holy del basilico) del foglio di stomach.2)Mix e prende un quotidiano del cucchiaino da tè.

* La pace e la felicità infine mentali va un senso lungo nel mantenere il vostro cuore sano.