"Il Meraviglioso" Ma... Antiossidanti così mysterious!

Sulla TV, Internet, giornali... ogni giorno, possiamo leggere sull'importanza degli antiossidanti per la nostra salute. Ma che cosa sono esattamente questi antiossidanti? Sembrano meravigliosi ma allo stesso tempo così... mysterious!

Che cosa sono antiossidanti?

Biologicamente, possiamo definire gli antiossidanti "dai residui biologici che proteggono le cellule da danni causati dai radicali senza ossigeno".

In realtà, i radicali senza ossigeno sono cellule offensive, alterando o uccidendo le cellule sane, una reazione chimica denominata: oxydation. I radicali liberi attacano le cellule sane e provocano allora nel corpo: molto il processo biologico negativo gradisce invecchiare e malattia. Gli antiossidanti impediscono l'azione distruggente dei radicali liberi, è perchè sono così importanti ed utili per l'intero corpo. Le sostanze nutrienti, da exemple alcuni vitamine e minerali specifici, sono buone fonti degli antiossidanti.

Gli antiossidanti sono medicamente importanti

La Comunità medica considera ora gli antiossidanti molto importanti per salute. Specialmente perché più researchs prooving ogni giorno: quel gioco degli antiossidanti realmente molti ruoli attivi nella prevenzione delle malattie severe varie. Possiamo pensare circa: malattie cardiovascolari, colpo, cancro, artrite rheumatoid, alzheimer, malattie neurologiche e più...

Che cosa deve essere l'alimento migliore da mangiare per ottenere questi antiossidanti?

In primo luogo, dobbiamo cercare le vitamine la E & la C, il beta-carotene, selenio per ottenere gli antiossidanti. Abbiamo la scelta per prenderla più naturalmente dai supplementi nutrizionali o dal nostro alimento quotidiano!

Il nostro elenco dell'alimento può essere come questo:

- Vitamina E: ciliege, broccolo, aspargus, verdure verdi frondose, prodotti interi del frumento e cereali, olive, avocado, noci, arachidi, mandorle, semi (zucca o girasole non salato o arrosti), fegato

- Vitamina C: aranci, limoni, calci, pompelmo, cantalupo, kiwi, fragole, uva rossa, prugne, broccolo, cavolini di Bruxelles, verdure verdi frondose, pomodori, peperoni, patate

- beta-carotene: cantalupo, melone, manghi, pesca, albicocche, papaia, zucca, peperoni, carote, pomodori, broccolo, cavolini di Bruxelles, spinaci, cavolo, zucca, patate dolci, verdure verdi frondose

- selenio: l'aglio, cipolla, frutti di mare, rinforza, pollo, porco, noci del Brasile, riso sbramato, bulgur, orzo, prodotti interi del frumento e cereali

Gli antiossidanti non saranno più in modo da "mysterious" ed ora sappiamo più meglio perchè sono certamente utili ed utili per la nostra salute!! Abbiamo inoltre knowledges più esatti per scegliere l'alimento migliore antiossidante!!