自己の治療

すべてが™速く、有効であると期待されるToday4a. s の速い速度を計られた世界で私達自身からの同じを期待することは十分に珍しくない。私達の野心が空におよび触れるので私達は私達はもはや私達の体に必須の注意およびスペースを与える時間がないラット競争の部分すべてである。私達が病気のとき私達はボディがすぐに直すと期待する。少しはボディが修理されて得、移動にすぐになるべき機械またはハイテクの小道具でないことを私達疑問に思う。

速い救助のために私達が苦痛キラー、制酸剤およびparacetmols に取るのは驚異でない。私達は私達がプロセスの私達自身にしているものを疑問に思うか。調査は熱からの救助を提供するかどれがparacetmols が骨の成長を減速できることを示した。医者のほかに熱がインフルエンザからの黄疸へ何でもである場合もある根本的な病気の徴候通常であると言いなさい。paracetmol の人々の取得によって考えなさい治り、これが病気の適切な処置で遅れるために導くことを。そう(かなりあなたの免除を結局は下げることができる) 抗生物質、咳のシロップ等との場合はある。

Isn4a.™t それ生命のビットを減速し、私達自身を直すのに時間をかける大いによりよくか。自己回復の法律はボディがある率でそれ自身を直すことができる示す。人が風邪をのためにウイルス伝染ひ_ ボディは回復以内に週またはそうなし取で薬を。よい治療システムのためにボディに正しい食事療法、身体活動および残りがなければならない。心にまた治療で遊ぶべき非常に重要な役割がある。

食事療法の役割:

正しい食事療法は適性、エネルギーを励まし、免疫組織を支える。健康食の一般ルールはフルーツ、野菜、繊維、炭水化物および低い脂肪質蛋白質の取入口を高めるべきである。ビタミン及び栄養素が限ったので保存性の食糧は非常に新しく、overcooked なる。未加工か軽く調理された食糧を食べるためにそれは最もよい。
食事療法で含めることができる栄養素と詰まる極度の健康食糧のある食糧がある。それらはほうれんそう、トマト、にんじん、クルミ、オオムギ、beetroot 、ブロッコリー、ブドウ、ポテト、発生させた穀物、アボカド等である。

ほうれんそうは鉄の完全であり、心臓病、打撃等の危険を減らす。にんじんは免除を高め、視力を高め、そしてまた癌の戦闘機である。そうトマトはある。クルミは健康な中心、免除を後押しする。発生させた穀物はビタミンA で豊富、C 、D 、E 、K 、B およびカルシウム、カリウムおよび酵素である。私達が老化するのでボディは消化不良をもたらす酵素の作成でより少なく有効である。それらが酵素の完全であるので芽、有効な消化力の援助。

それらは全然よくないある食糧である。より多くの塩は高血圧を引き起こすことができる; 筋肉、神経およびアドレナリン腺に弱まる効果をもたらしなさい。同様に食品添加物の砂糖は空の食糧である。高い砂糖の取入口は私達のインシュリンをこし腺、原因のobesity 、虫歯等を作り出す。たくさんのコーヒーにより、茶心配、頭痛、migraine 、終わる刺激等を引き起こすことができる。アルコールはまた限界の内である必要がある。防腐剤、ケーキ、込み合い、ペストリー等は最低のべきである。

強い免除のための食事療法は含む必要がある

ビタミンC 及びE: これは伝染への抵抗を高める。ビタミンC はレモン、gooseberries 、いちご、ばち状核突起の葉のキャベツ、甘いポテトにある。ビタミンE はナット、アーモンド、アボカド、およびココナッツにある。

ビタミンB: これは疲労を減らしたり、stamina 及び精神警報を高める。それはカード、地上ナット、米糠、ムギ、およびオートムギにある。

ニンニク: それはよい酸化防止剤である。それは免疫組織を刺激する。

何でもの超過分が悪く、すべてが緩和にあるべきであることを覚えなさい。ローカル農産物は頻繁に熟すために化学的に扱われるフルーツおよびエキゾチックな野菜より常によい。

練習及び残りの役割:

食事療法の権利を得ることは大きい映像の唯一に部分である。適切な練習および残りはまたよい免除システムに要求される。ボディが期間により少ない利点がある規則的なペースの弛緩を越えて決して押されなければ。規則的な練習は睡眠を、減らす頭痛を、増加するstamina を、増進する循環等を増進する。

練習の最もよい形態の歩く1 つはよい利点の比較的安価、完全である。それはあなたの循環またあなたの姿勢、筋肉しか等改良しない。理想的な好気性の試しのため少なくとも45 分の間持続するため歩行。それらは、動くことのような好気性練習の他の形態追求することができる等を泳ぐ自転車に乗ることまたである。あなたの好みのスポーツをすることを行ってテニス、バドミントンを好めばゴルフはまた趣味と体力を結合する。

活動は残りとバランスをとられなければならない。疲労、頭痛はよいnight4a. s の睡眠と、小さいcolds™すべて消える。悩みの睡眠を有したらコーヒー及び茶のあまりを取ることを避けなさい。暖かいミルクのガラスを飲むことは睡眠を引き起こす。何人かの人々軽い本を読み、すみやかに寝入る。何人かの人々ニュースを避ける。1 つはまた寢る前にある呼吸の練習を試みることができる。各自の優先順位は良質の残りを持つことべきである。

心の役割:

心に演劇に回復過程に於いての非常に重要な役割がある。しかし病気のほとんどは物理的、感情の効果支配されることができないである。否定的な感情は憎悪、嫉妬を、怒らせる農産物の思わしくない健康すべてを好む。私達は私達が怒っている時はいつでも胃および私達の血圧の沈降感じは撃とうことがあることを観察するかもしれない。絶えず憎悪または怒りの感じを隠すことは完全に健康なボディを悪化させ、病気を結局は引き起こす。反対の肯定的な思考でパターンは治療で助けることができる。医者がすべての希望の上で与えようが、患者が彼の屑および決定のためにすべての確率に対して存続しようか多くの場合がある。
それは私達が怒っている時はいつでもなぜ、取り乱したであり、それ妨げられて性質で歩くか、または物理的な仕事をすることは音楽のような活動に心を転換してよい。私達の感情が解決したらだけ私達は右の精神状態で分析し、行動するべきである。平和な人しかよい活力および健康を放射しないので平和であることは非常に重要である。黙想及び呼吸の練習は私達の毎日ルーチンで穏やか、に涼しく残るために組み込まれるべきである。

健康への秘密は各one4a. s 手™にある。薬がbody4a. s 治療システム缶の病気™を手に手をとって使うときだけ克服されなさい。従って釣り合った食事療法を持っていることによって、積極性1 と共に適切な物理的な練習そして残りはbody4a. s の生得の™治療の能力を覚醒できる。健康™へのそうhere4a. s 。