너의 심혼을 건강한 지킨!!!!

심혼은DEATH.Here은 심혼을 건강한 지키는 몇몇 끝 이다 것 을 멈춤것이 의미하는 우리 몸의 가장 중요한 기관 이다,:

* 있는다 심혼에 높게 해가 된다 연기가 나기부터, 연기가 난 기피하십시요.

* 너의 심장 혈관 적당을 유지하기 위하여 규칙적인 운동안에 접전하십시요.

* 과량 무게가 너의 심혼에 짐을 더 두기 수 있기 때문에 무게를 감소하십시요.

* 고혈압과 당뇨병 모두 손상부터 통제의 밑에 너의 혈압과 혈당을, 너의 심혼 보존하십시요.

* 소금의 과량 입구가 고혈압에 지도하고기 또한 관상 동맥 질환에 지도하기 동맥의 안 안대기에 따라서 예금을 창조하기 때문에 소금의 입구를 감소하십시요.

* TransFat(Hydrogenated식물성oil)like단것안에Artherosclerosis그리고 연속적인 심혼damage.Foods최고에 지도하기 동맥안에 높은LDLlevels(badcholesterol).ThisLDL원인 패 조립을 일으키는 원인이 되기 때문에 포화지방, 건빵, 생과자,etc.shud안에 기름기가 많은 음식을 높이 기피된다 기피하십시요.

* 절도안에 소모되는HDLlevels(goodcholesterol).Excessive알콜 소비를 개량하기 위하여cardioprotectivebenefits.Wine이 이렇게 많은 다른 건강 문제외에 고혈압에 지도한다 보였다 것 을 온건한 양안에 가지고 가는 알콜은 보였다.

* 무기물의 좋은 근원의 1일 소비량은 브로콜리, 어두운 잎줄기 채소, 바나나, 오렌지 주스, 감자, 전체 곡물, 알몬드, 땅콩, 건포도, 토마토같이 칼륨, 마그네슘 및 칼슘을 좋아한다, 이 3개의 무기물의 부족이 박동의 규칙을 위해Hypertension.Magnesium에 또한 요구되기 연결되고기 이들을 제공하기 위하여 심장muscles.One의 적당한 작용함것이 또한Multimineral보충교재를 가지고 가기 수 있기 때문에 생활용품은 유용하다.

* B비타민과 엽산 비타민을 낮추는Homocystiene을 포함하는 매일 환약을 가지고 감것은 비타민a 심혼disease.Antioxidants,C방지하기안에 또한,E의 셀렌, 베타 카로틴을 돕라 다른 카로티노이드,Flavanoids은 심장병의 이른 개시를 방지하기안에 또한.

* 싸우기 당뇨병 및 고혈압안에 또한 돕 때문에 주스로 또는 강화하기 모양 또한 가지고 가기 통제 당뇨병 및Hypertension.Wheatgrass도움안에 돕 때문에 규정식 섬유의 많음의 1일 소비량은 또한 도움이 된다.

* 익지않는 모양 또는 환약 모양안에 돕라 가지고 가는 마늘은 혈압을 낮추기안에 또한 혈액 희석제를 만들, 혈액 순환을 개량하고 총계cholestrol.Ginseng을 또한 낮춘다LDL과 트리글리세라이드를 감소한다

* Omega은 3개의 지방산 가능하게 막은 동맥을 맑게하기안에 너의Heart.They도움을 위해 있있던 보충교재 이고 또한 동맥을 지키고 강한 다른 혈관 및 고등어, 정어리, 참치, 연어,etc.을 위해flexible.Fishes은Omega-33, 것의 좋은 근원 또한 보충교재form.Another보충교재, 보효소Q10안에 그것을 얻을 수 있는다 심혼을 위해 또한 유용하다 이다.

* 아스피린 또는 각에 가지고 가는 아세틸살리실 산은 도움에게 교체 일 또한 방지한다 심장병을 보였다.

* Stess은 불리하게 요가, 명상의heart.Practising을 영향을 미칠 수 있고Pranayama이 혈액 순환을 개량하고기 혈압을 낮추기외에stess.Pranayama또한strenghtens심장혈관계통을, 싸우기안에 아주 유용한 다른 요인 이다.

* Ayurvedic약은PrabhakarRas,Arjunarista,JawaharMohra을 좋아하고Brihatvatchintamani은 심장병안에 유용하다.

현대 약은Statins을, 이렇게Cardioprotective우수한 결과를 보인Hyperlipidemea.Also많은 허용한 약초에 회합되는 심장병을 돕 산 뜻깊게 더 낮은 혈액CholestrolNicotinic수준 인도안에 유효하다 좋아한다.

* 건조한 생강의 심혼1)Take동등한 비율을 강화하기를 위해 부엌 치료 및 호로파 씨는과 그들을 함께로 분말 가지고 가고 이 분말의 1개의 찻숱가락에게 빈stomach.2)Mix생강 및 구장 및Tulsi(Holy향미료) 잎 주스에 각 아침을 가지고 간다 1개의 찻숱가락 일간신문을 갈n다.

* 마지막으로 정신 평화 및 행복은 너의 심혼을 건강한 지키기안에 긴 방법 간다.