"경이롭 것" 그러나... 이렇게 신비한 산화 방지제!

텔레비젼에, 인터넷, 매일 신문..., 우리는 우리의 건강을 위해 산화 방지제의 중요성에 관하여 읽을 수 있는다. 그러나 이 산화 방지제는 무엇 엄정한가 이는가? 그들은 경이롭게 그러나 동시에 이렇게... 신비한 보인다!

산화 방지제는 무엇 이는가?

생물학으로, 우리는 "oxygen-free급진파에의해" 초래하는 손상에서 세포를 보호하는 생물학 화합물에의해 산화 방지제를 정의할 수 있는다.

현실안에,oxygen-free급진파는 건강한 세포, 부르는 화학 반응을 바꾸기 죽여서 파괴적인 세포, 이다: oxydation. 유리기는 건강한 세포를 공격하고 몸안에 그때 도발한다: 많은 부정적인 생물학 과정은 나이 들 그리고 병 싶는다. 산화 방지제는 유리기의 파괴 활동을 방지한다, 전체 몸을 위해 이렇게 중요하고 유용한 까 왜 이다. exemple에 의하여 양분은, 약간 명확한 비타민 및 무기물, 산화 방지제의 좋은 근원 이다.

의학으로 산화 방지제는 중요하다

의학계는 지금 산화 방지제를 건강을 위해 아주 중요한 여긴다. researchs이 더 매일prooving이기 때문에 특별하게: 저 산화 방지제는 진짜로 다양한 가혹한 질병의 예방안에 많은 활동적인 역할을 한다. 우리는 대략 생각할 수 있는다: 심장 혈관 질병, 치기, 암, 류마치스성 관절염,alzheimer, 신경학상 질병, 및 더...

무엇이 이 산화 방지제를 얻는가 위하여 먹을 것인가 제일 음식 이어야 하는가?

산화 방지제를 얻기 위하여 첫째로 모두의, 우리는 비타민E&C의Beta-carotene, 셀렌을 찾아야 한다. 우리는 영양 보충교재 또는 자연적으로 우리의 매일 음식에 의하여 그것을 가지고 가는 선택이 있는다!

우리의 음식 명부작성은 이것 이을 수 있는다:

- 비타민e: 간, 버찌, 브로콜리,aspargus, 잎이 많은 녹색 야채, 전체 밀 제품 및 곡물 의 감람, 아보카도, 호두, 땅콩, 알몬드, 씨 (소금을 치지 않는 호박 또는 해바라기 또는 굽기)

- 비타민c: 오렌지, 레몬, 석회, 자몽, 잔달오읍어, 키위, 딸기, 붉은 포도, 자두, 브로콜리, 브류셀 순, 잎이 많은 녹색 야채, 토마토, 고추, 감자

-Beta-carotene: 잔달오읍어, 참외, 망고, 복숭아, 살구, 파파야, 호박, 고추, 당근, 토마토, 브로콜리, 브류셀 순, 시금치, 양배추의 일종, 과즙, 고구마, 잎이 많은 녹색 야채

- 셀렌: 마늘, 양파, 해산물, 쇠고기, 닭, 돼지, 브라질 너트, 현미, 가루로 만든 음식, 보리, 전체 밀 제품 및 곡물

산화 방지제는 더 이상 그래서 "신비한" 이고지 않, 확실하게 우리의 건강을 위해 유용한 도움이 되는 까 왜 지금 우리는 잘 있있다!! 우리는 또한antioxidative제일 음식을 선택하는 더 정확한knowledges이 있는다!!