기지개해 운동이 중요한 까 왜

이렇게 중요한 까 왜 드물게 진짜로 설명되어도 이긴 하지만 확실히 많은 시간 것은 그들의 기지개 운동 그리고 중요성에 관하여 들을 수 있는다. 이는 것을 스포츠를 실행하는 사람은 있있, 또는 적어도 (그들을 실행해 달라고 하 도록 스포츠의 확실히 다양한 종류의 좋은) 조련사가 모두 열성적 이다 고 경험할 수 있는다. 그러나 실제로 모두는 일정하게 운동을 기지개하기, 그리고, 더욱 스포츠를 실행하지 않는 그들을 해야 한다.

저것을 하는 아니다 1가지의 그러나 3가지의 좋은 이유.

1. 기지개는 그들을 더 가동가능한 만들는 근육 및 심줄을 늘인다.

우리가 이동하는 때, 근육과 심줄은 때때로 계약하고 늘이고 이것은 작용하기의 그들의 정상적인 방법 이다. 그러나 그들은 운동의 부족에 의하여 쉽게, 경직하, 단축할 수 있는다 또는 일방적인 긴장에 (결과대하여 2사이 다량 다름) 그리고 그같은 조건안에 만기가 되는 어떤 급격한 운동, 조차 관계되 온화한 것은 그들의 삠또는 파열안에, 유래할지도 모른다. 그리고 당연히, 뿐만 아니라 s보rts먼은 그것을 조건으로 하여 이다. 그것은 매일 활동동안에 누군가에 언제나 일어날 수 있는다.
경직하고 단축한 근육 및 심줄때문에, 합동에는 동의의 더 좁은 각이 있고, 그들의 운동의 금지는, 급격한 운동에, 또는 의 탈구 더 나쁜 또한 그들의 인대의 삠을 일으키는 원인이 될지도 모른다.
현대 생활양식은 일반적으로 조금 동의 및 다량 착석 (우리를, 컴퓨터의 앞에 있는 앉아 관련시켜, 당에, 학교에, 일에 식탁에, 영화관 극장안에, 또는 친구와 대화를 그물을 찾아봐, 게임을 또는, 슬프도다 놀n! 기사, 등등을 쓴). 상당하게 다리 및 엉덩이안에 근육 그리고 심줄을 단축하기 때문에 앉는 위치는 이 관점에서 확실히 유해하다, 것개에는 후에 있으면 손상은 그리고 그 자신 또는 그녀 자신의 밑에 당기는 다리에 돌출하는에 앉기의 거주가 격화되고. 척주의 더군다나 근육의 쇼트닝, 예를들면 그들에 더하여 이 방법은, 너무, 혈액 순환 또한 침체한것을 간다. 직물이 충분한 양분 및 산소를 받지 않으면, 상당하게 약해지고 잠시 후에, 멀리 낭비한것을 시작하십시요. 따라서 상해의 위험은 곱한다.

2. 협조한, 온아한 동의아울러 빠른 동의는, 가동가능한 근육 및 심줄없이 존재하지 않는다.

나가 나의 정상 생활안에 결코 그런 (극치) 자세를 사용하지 않을 때 할말, 나 또는 다른 기지개 운동은 왜 균열을 해야 하는가?
합동의 동의의 광각 그리고 근육과 심줄의 좋은extendibility없이 우리의 동의는 느리고 서두르게 된다. 소통량 램프가 변화할 기피된것을 이다 때 우리는 피로한 소진한 방법안에 이동하는 아주 느리게 반응하는 거리안에 많은 사람을 볼 수 있는다. 그들은 서투르게 그리고 곤란에 이동한다. 도시 거주자의 대다수가 아주 젊은 나이에 조차 이동하는 까 라고 이것은, 뉘우치, 방법 이다. 협조한, 매끄럽고, 온아한 동의는, 그런데, 좋은 반사 및 신속한 반응아울러, 실행 스포츠에 뿐만 아니라 중요하다. 안에 또는 다른 곳에의 우리는 매력적, 더 사내다운 나타난다 또는 동의의 걸출한 능력, 및, 다시, 우리에 의하여 여자다운 훨씬 쉽게 기피한다 위험한 상황을 소통량 통조림으로 만들십시요.

3. 근육안에 긴장과 다른 직물은 몸안에 에너지 흐름을 방해한다. 공정한 에너지 흐름를 위해 근육은 기지개해서 일정하게 늘여야 한다.

몸 및 그것의 기관의 적당한 작용하기를 위해 에너지 흐름 및 그것의 절대 중요성은, 지금 서쪽 과학안에 유명하다, 너무. 그러나 여하튼 근육 긴장과 기지개에 그것의 관계는 모두에 전파하지 않는다. 우리가 그들이 이완하는 근육을 늘일 때, 그리고 긴장이 방탕한다, 차례차례로, 생리 기능을 기운나게 하는 무엇이 건강한 에너지 흐름을 허용한. 부적당한 혈액 공급, 사실상으로 어떤 가능한 병의 발달에 지도하는 감소하고 불균형하게 한 생리적인 과정아울러 신체적인 직물의 멀리 약해지고 낭비하는 원인 부적당한 에너지 공급, 다만.

정규병 기지개 운동은 불리한 결과의 무엇이든을 의 위에 방지할지도 모른다.