요가 유구한 건강의 비밀

게으른 까 누구가 요가안에 성공을 얻을 수 있는 실행하는“Anyone그러나 아니다 것. 혼자의 일정한 연습은success.”의 비밀 이다;
(Hatha요가Pradipika)

오늘 세계안에, 우리 몸이 디자인되는 무엇을 위해 우리는 활동안에 매우 더보다는 접전된다. 몸에 에너지의 필요한 조율 그리고 보충을 제공하는것은 이들은 우리들을 확실히 압박되어 남겨두고 그래서 근본적 된다. 요가는 인도, 몇 5천 년안에전에 진화했다. 기간“yoga” Sanskrit언어 의미,“union에서 또는 가져온together”파생된다;.

위에서 언급되는 모든 3개의 양상의 공정한 발달을 승진시키는 남자는, 육체, 정신 이어서 그리고 영적인 이음, 요가의 필요를 느꼈다. 요가는 마음, 육체 각자enlightenment4a€"both및 영가 것의 활동의 통제로 진실하게 정의될 수 있는다. 운동과 에어로빅이 육체 몸에 복지를 단 확신하는 동안, 이들에는 영성의 발달에 할 것이다 약간이 있는다. 개인안에 전부 복지를 승진시키기 위하여 요가 운동은 윤리적인 분야, 육체적인 자세, 명상아울러 흡입 통제를 포함한다.

아이들을 위해 요가

그들의 주위에 세계를 탐구하는, 즐기는 성인이 그것의 많은 년간 요가를, 지금 아이들을 위해 완전한 시간 실행하고 있는 동안. 유년기는 확실하게 자연 에너지 그리고 독창성이 높은 진동하는 시간 이다. child’s마음은 열려있고 배움것은 단순한 재미 이다. 모든 요가 자세는 아이가 다른 시각으로 본 견해에서 것을 전망할것을 돕l 수 있는다. 아이가 몸에게 융통성안에 뿐만 아니라 가져오는 다른 자세 도움
그러나 또한 아이를 생활안에 모든 것을 심각하게 가지고 가지 않는 가르친다.

아이들을 위해 요가의 무수한 이득 있는다, 그러나 초점은 안 평화의 감 강하고, 건강한 몸, 평온한 마음 가장 중요한 양육한것을 이다. 온후한 운동에 데움것은 요가 연습을 위해 근본적인 준비 이다. 너에게 우측 시작을 주기 위하여 이 간단할 운동은 너를 너의 차 근육을 데우, 농도를 개량한것을 돕 가능하게 할 것이다. 너는 너가 모든 자세안에 용이에 항상 느껴야 한다. 모든 자세의 기본적인 조준은 너에게 이완되는 느낌을 하, 모든 긴장 및 피로의 너를 구호하는 이다.

Pranayama(호흡)

정확한 방법안에 잘 해내는Pranayama또는 그렇지 않으면 호흡은 원한 효력을 있지 않음안에 유래할 수 있었다. 그런 까닭에, 모든 자세는 적당하게 흡입의 흡입, 날숨 및 보유에 협조한것을 이다. 이 자세는 평온과 평온을 가져오고 심신에 그것으로 젊어지게 하고 있다. 그들은 바쁜 일다음에 또는 잘 시간의 바로 전에 실행하기 위하여 사랑스럽다. 너가 소리 및 평온한night’s잠을 얻는 것을 이들은 지킬 것이다.

이 자세는 너가 그것으로 더 나은 방법안에 그것을 이용하는 너의 에너지를, 보전할것을. 사실상, 이 자세는 너를 너의 내부 건전지를 재충전하는 가능하게 해, 너의 힘 또는prana을 재연한. 이들은 너가 충분히 에너지의 느끼, 너를 소생시켜 지키, 전부 건강을 자극할것을 돕l 것이다. 요컨대, 유구한 건강에 비밀은 요가로 단 이다.