Obesity Obesitas

Obesity has become a disturbing epidemic im almost all the countries. Obesitas is uitgegroeid tot een zorgwekkende epidemie im bijna alle landen. The fact that people tend to live with the fasting moving mechanical way of life remains a strong reason in the list. Het feit dat mensen de neiging om te leven met de nuchtere bewegende mechanische manier van leven is nog steeds een sterke reden in de lijst. As the standards of lives force both men and women to work, attention and care give to family health and routine diet is becoming a matter of teriary importance. Als de normen van leven werking zowel mannen als vrouwen aan het werk, aandacht en zorg geven aan familie gezondheid en voeding routine wordt steeds meer een kwestie van teriary belang. As a result, people opt for eating what ever can be prepared fast, they also make their younger generation to follow their own style of eating. Hierdoor kunnen mensen kiezen voor het eten van wat ooit kan worden bereid snel, zij ook hun jongere generatie te volgen hun eigen stijl van het eten.

Secondly, though media and government come up with the seriousness of the diet oriented issues like obesity, people are still not completely turned towards a strict living system. Ten tweede, hoewel de media en de overheid komen met de ernst van de voeding georiënteerde zaken als overgewicht, mensen zijn nog niet volledig omgezet naar een strikte leef-systeem. Thirdly the increasing rfast food restaurants and ready made foods seem to remain the greater part of attraction for most of the people who in turn sought to spend very little time to eat and rest. Ten derde de toenemende rfast food restaurants en kant-en-klare levensmiddelen lijken te blijven het grootste deel van de attractie voor het grootste deel van de mensen die op hun beurt willen besteden weinig tijd om te eten en te rusten.

The factors mentioned above affect the future generation to a great extent. De hierboven genoemde factoren van invloed zijn op de toekomstige generatie voor een groot deel. Obesity is found to be the result of imbalanced diet, irregular food habit and less physical work. Obesitas is vastgesteld dat zij het gevolg zijn van onevenwichtige voeding, onregelmatige voeding gewoonte en minder lichamelijk werk. Those who are accostomed with a less physical activity are at high risks to become obese. Degenen die zijn accostomed met een minder fysieke activiteit op het hoge risico's te worden met obesitas. Particularly for house wives who need to spend most of their time at home are prone to become obese unless they remian strict with their diet and exercises. Vooral voor huis vrouwen die moeten het grootste deel van hun tijd thuis zijn vatbaar voor zwaarlijvige geworden, tenzij zij remian streng met hun voeding en oefeningen.

Working women on the other hand, should include cooking at home as a routine habit so that they can take care of the family's whole health. Werkende vrouwen aan de andere kant moet ook koken thuis als een routine gewoonte, zodat zij kunnen zorgen voor de hele familie de gezondheid. They can plan for a whole week while they remain at home on weekends. Zij kunnen voor een hele week, die nog thuis in het weekend. Theh can prepare food according to the diet chart which they should organise at home itself. Theh kunnen bereiden het eten volgens het dieet grafiek waarin ze moeten organiseren thuis zelf.

Housewives are at a greater advantage, though they are at risk of becoming obese they have the opputunity to implement the balanced diet in their children and other members of their family. Huisvrouwen zijn op een groter voordeel, hoewel ze het risico lopen met obesitas hebben ze de opputunity voor de uitvoering van de evenwichtige voeding in hun kinderen en andere leden van hun familie.

Some tips to prevent the risk of obesity as well as control obesity Enkele tips om het risico van overgewicht en obesitas controle

Diets to be followed Diëten te volgen

Cook Green Vegetables and make atleast two choice of vegetables perday Cook Groene Groenten en maak ten minste twee keuze van groenten perday

Reduce food items which has more carbohydrates Verminderen van voedingsmiddelen die meer koolhydraten

Add foods which has more fibre content in it. Voeg voedingsmiddelen die meer vezels in.

Practise regular excercise. Oefenen met regelmatige oefening.

Atleast do wallking for 30 minutes daily. Wallking doen voor ten minste 30 minuten per dag.

Use skimmed milk Gebruik magere melk

Reduce oil in cooking Verminderen van olie in de keuken

Reduce meat items. Verminderen van vlees items.

Reduce creamy eatables. Verminderen van romige eatables.