Waarom de Uitrekkende Oefeningen Belangrijk zijn

Vrij vaak kan men over het uitrekken van oefeningen en het belang van hen horen hoewel het zelden werkelijk wordt verklaard waarom zij zo belangrijk zijn. De mensen die sporten uitoefenen weten dat zij zijn, of kunnen minstens ervaren dat (goed) de trainers van vrij diverse soorten sporten allen enthousiast zijn om uitgeoefend hen te hebben. Maar in feite zou iedereen uitrekkende oefeningen, en zij regelmatig moeten doen die geen sporten, al meer uitoefenen.

Er zijn niet één maar drie goede redenen om dat te doen.

1. Het uitrekken zich breidt de spieren en pezen, de makend hen uit flexibeler.

Aangezien wij ons bewegen, zich af en toe aan uit gaan de spieren en de pezen en breiden en dit is hun normale manier om te functioneren. Maar zij kunnen gemakkelijk, of door gebrek aan beweging verstevigen en verkorten of wegens unilaterale spanning (er is niet veel verschil tussen twee, betreffende het resultaat) en in een dergelijke voorwaarde om het even welke plotselinge beweging, zelfs vrij milde, in sprain of zelfs een breuk van hen kan resulteren. En natuurlijk, niet alleen zijn sportsmen onderworpen aan het. Het kan op elk ogenblik aan iedereen tijdens de dagelijkse activiteiten gebeuren.
Ten gevolge van verstevigde en verkorte spieren en pezen, zullen de verbindingen een smallere hoek van motie hebben, en de beperking van hun bewegingen kan, bij een plotselinge beweging, sprain van hun ligamenten ook veroorzaken of slechter, een dislocatie.
De moderne levensstijl impliceert over het algemeen weinig motie en veel zitting (wij zitten op het werk, op school, bij de het dineren lijst, in de bioskoop of het theater, bij partijen of het hebben van een gesprek met vrienden, vóór de computer, doorbladerend de netto, speelspelen of, helaas! schrijvend een artikel, enz.). De positie van de zitting is vrij schadelijk van dit standpunt aangezien het aanzienlijk de spieren en de pezen in de benen en de heupen verkort, en de schade wordt verergerd als men de gewoonte van het zitten met hunched achter heeft en met de benen die onder zich of zelf worden getrokken. Deze manier, naast het verkorten van zelfs nog meer spieren, b.v. die van de ruggegraatskolom, ook, de bloedomloop neigt ook te stagneren. Als de weefsels genoeg voedingsmiddelen en zuurstof niet ontvangen, zullen zij aanzienlijk en na een tijdje, beginnen weg te verspillen verzwakken. Aldus vermenigvuldigt het gevaar zich van verwonding.

2. Geen snelle motie, evenals geen gecoördineerde, bevallige motie bestaan zonder flexibele spieren en pezen.

, Waarom zeg zou ik de spleten of andere uitrekkende moeten doen oefeningen wanneer ik nooit dergelijke (extreme) houdingen in mijn normaal leven gebruik?
Zonder een brede hoek van motie van de verbindingen, en zonder een goede extendibility van spieren en pezen wordt onze motie langzaam en onhandig. Wij kunnen vele mensen in de straat zien die zich op een vermoeide en uitgeputte manier bewegen, zeer langzaam antwoordend wanneer de verandering van verkeerslampen of iets moeten worden vermeden. Zij bewegen zich onhandig en met moeilijkheden. Dit is, helaas de manier hoe de meerderheid van stadsbewoners zich zelfs op een zeer jonge leeftijd beweegt. De gecoördineerde, vlotte en bevallige motie, echter, evenals de goede reflexen en de vlugge reacties, zijn niet alleen belangrijk bij het praktizeren sporten. Wij lijken aantrekkelijker, manly of womanly door een eminente capaciteit van motie, en, opnieuw, wij kan gevaarlijke situaties in het verkeer veel gemakkelijker vermijden of elders.

3. De spanning in spieren en andere weefsels belemmeren de energiestroom in het lichaam. Voor een ononderbroken en evenwichtige energiestroom zouden de spieren regelmatig door zich uit te rekken moeten worden uitgebreid.

De energiestroom, en zijn essentieel belang voor het juiste functioneren van het lichaam en zijn organen, zijn nu bekend in westelijke wetenschap, ook. Maar op de een of andere manier wordt zijn relatie aan zich spier spanningen en het uitrekken verspreid helemaal niet. Wanneer wij de spieren uitbreiden die zij hebben ontspannen, en de spanningen verdrijven, toestaand een gezonde energiestroom wat, beurtelings, stimuleert fysiologische functies. De ontoereikende energievoorziening, enkel zoals ontoereikende bloedlevering, veroorzaakt het verzwakken en het verspillen weg van de lichamelijke weefsels, evenals verminderd en uit zijn evenwicht gebrachte fysiologische processen, die tot de ontwikkeling van vrijwel om het even welke mogelijke ziekte leiden.

De regelmatige uitrekkende oefeningen kunnen om het even welk van de ongunstige gevolgen hierboven verhinderen.