Yogha, Pranayam e oxigênio: Conception & Fatos

Compreender o Yogah no scenario científico atual é muito essencial provar o efeito therapeutic de Yogah na luz de experimentações clínicas científicas modernas. O conception comum sobre as técnicas respirando é que nós inhale o oxigênio puro e exhale o dióxido de carbono puro visto que o oxigênio é essencial e prejudicial à vida. A publicação máxima da pesquisa a respeito do efeito do yogah discutiu mais sobre o efeito do oxigênio inhaling somente. Dá-la ao começo a nossa pesquisa é essencial aqui discutir alguns fatos sobre o ar e o oxigênio. O fato é que o número máximo das doenças no sistema humano é devido às seguintes moléculas do oxigênio próprias.

A espécie do oxigênio produziu nas pilhas inclui.

1. Peroxide de hidrogênio (H2O2), ácido hypochlorous (HClO)
2. Radical do hydroxyl (•OH)
3. Anion de Superoxide (O2∠')

Na composição do ar da atmosfera da terra no nível de mar (ar seco) está % do nitrogênio 78.08, Oxygen-20.95 argônio 0.93, carbono dioxide-0.03, Neon-0.0018, Helium-0.0005, krypton- 0.0001, Xenon-0.00001.

A composição do ar que nós inhale é nitrogênio de aproximadamente 78%, oxigênio de 21%, 0.96% argônio e 0.04% dióxido de carbono, helium, água, e outros gáses (% pelo volume). A composição do ar que nós exhale é nitrogênio de aproximadamente 78%, oxigênio de 15% a de 18%, dióxido de carbono de 4% a de 5% e 0.96% argônio (% pelo volume).

Vaporiza adicionalmente e os gáses do traço estão atuais: vapor de água de 5%, diversas partes por milhão (ppm) do monóxido do hidrogênio e de carbono, 1 porção por milhão (ppm) da amônia e menos de 1 ppm da acetona, do metanol, do ethanol e de outros compostos orgânicos temporários.

O fato é que não todo o oxigênio respirado dentro está substituído pelo dióxido de carbono; ao redor 15% a 18% de o que nós respiramos para fora é oxigênio imóvel. A quantidade exata de dióxido exhaled do oxigênio e de carbono varia de acordo com a aptidão, a despesa de energia e a dieta dessa pessoa particular. Também nosso reliance neste pouco relativamente de oxigênio pode causar a atividade ou o euphoria excedente em ambientes puros ou do oxigênio dos rich.

Está respirando dentro, ou inhaling, geralmente um movimento ativo, com a contração dos músculos do diafragma necessitados. No descanso, respirando para fora, ou exhaling, é normalmente um processo passivo powered pelo recoil elástico da caixa, similar a um balão esvaziando. Os seguintes órgãos são usados na respiração: boca, nariz, gullet, windpipe, pulmões, e diafragma. Respirar é somente parte do processo de entregar o oxigênio a onde é necessitado no corpo. O processo da troca do gás ocorre nos alveoli pela difusão passiva dos gáses entre o gás alveolar e o sangue que passam perto nos capilares do pulmão. Uma vez no sangue o coração powers o fluxo de gáses dissolvidos em torno do corpo na circulação. As.well.as o dióxido de carbono, respirar também resulta na perda da água do corpo. O ar exhaled tem uma umidade relativa de 100% por causa da água que difunde através da superfície húmida de passagens e dos alveoli respirando.

Respirar é uma de poucas funções corporais que, dentro dos limites, podem ser controladas consciously e unconsciously. No estado de respirar conscious pode ser controlado dentro geralmente em muitos formulários do meditation, visto que no estado de inconsciente, respirar é controlado pelos centros especializados no brainstem, que regulam automaticamente a taxa e a profundidade de respirar dependendo do body’s necessita em em qualquer altura que. Quando os níveis do dióxido de carbono aumentam no sangue, reage com água no sangue, produzindo o ácido carbonic. A expressão adicional do ácido lactic é produzida pelo exercício anaerobic que abaixa também abaixo o sangue pH. A gota no pH(que do sangue o limite detectável é 0.1) estimula os chemoreceptors no carotid e os corpos aortic no sistema do sangue para emitir impulsos de nervo à respiração centram-se no oblongata e no pons do medulla no CNS.
Estes, emitem por sua vez impulsos de nervo através dos nervos phrenic e thoracic ao diafragma e aos músculos dos intercostals, aumentando a taxa de respirar. O sistema adotado pelo sistema humano para controlar os níveis do O2 é chamado buffering do oxigênio e para controlar os níveis do CO2 e da excitação de centros reparatory.

O oxigênio é essencial e prejudicial à vida. No processo da oxidação biológica 4% a 5% do oxigênio consumido na respiração celular não é reduzido ao fenômeno do The da água com envolve na respiração celular que produz a energia ao sistema está em uma maneira dois isto é pelo glycolysis ou pelo phosphorylation oxidative. (1) nós provamos o fato que a disponibilidade da carcaça da energia poderia jogar um papel importante neste fenômeno. É verdadeiro que o oxigênio é o nutriente o mais crítico da vida, e é também a fonte da espécie reactive do oxigênio (ROS).One do interno sabido o mais comum danificado causado pela espécie reactive do oxigênio é stress oxidative. O sistema humano começará a desorganizar e morrer após diversos minutos sem oxigênio. Este controle automático da respiração pode ser danificado por drogas ou por doença.

Durante o exercício físico, o nível do dióxido de carbono nos aumentos do sangue devido à respiração celular aumentada pelos músculos, que ativa os corpos carotid e aortic e o centro da respiração, que causam finalmente uma taxa mais elevada da respiração.

Durante o descanso, o nível do dióxido de carbono é mais baixo, assim que a taxa respirando é mais baixa. Isto assegura uma quantidade apropriada de oxigênio é entregado aos músculos e a outros órgãos. É importante reiterate que é o acúmulo do dióxido de carbono que faz o sangue acidic que elicía o desperation para uma respiração muito mais do que a falta de radicais livres de oxygen.Interaction é (e liberado também para o cytosol) organelles internos também produzidos, tais como o mitochondrion. Os mitochondria convertem a energia para a pilha em um formulário usable, triphosphate de adenosina (ATP).

O processo em que o ATP é produzido, chamado phosphorylation oxidative, envolve o transporte dos protons (íons de hidrogênio) através da membrana mitochondrial interna por meio da corrente de transporte do elétron. Na corrente de transporte do elétron, os elétrons são passados com uma série das proteínas através das reações do oxidation-reduction, com cada proteína do aceitador ao longo da corrente que tem um potencial mais grande da redução do que dure. O último destino para um elétron ao longo desta corrente é uma molécula do oxigênio. O oxigênio é reduzido normalmente à água do produto; entretanto, em aproximadamente 1-2% de todos os casos, o oxigênio é reduzido preferivelmente para dar o radical do superoxide, •O2 -. Superoxide necessita um elétron adicional fazê-lo mais estável, assim que rouba um elétron da fonte a mais próxima, como: DNA mitochondrial, a membrana mitochondrial (chamada peroxidation do lipid), ou da proteína, ou dos reductants tais como as vitaminas C ou E, ou, dos antioxidants non enzymatic tais como o glutathione ou o thioredoxin. Se demasiados danos forem causados a seus mitochondria, uma pilha submete-se ao apoptosis ou à morte programada da pilha. Hyperventilating causa uma gota no CO2 abaixo dos níveis normais, abaixando o acidity do sangue para enganar o cérebro em pensar d tem mais oxigênio do que realmente atual. Hyperventilating pode fazer com que seus níveis do oxigênio do sangue vão a dangerous.Recently, um grande número americanos está praticando o yogah para seus benefícios de saúde propostos.

Alguns profissionais de saúde estão consultando seus pacientes aos professores do yogaha para a ajuda em controlar uma variedade de ailments forç-relacionados. Yogaha é considerado como uma aproximação holística à saúde que aumenta não somente a flexibilidade, a força, e o stamina mas promove também o self-awareness, a estabilidade emocional, e a paz da mente. Yogaha transformou-se uma palavra de casa no oeste. Os milhões dos homens e das mulheres lêem livros sobre o yogaha, atendem a classes ou a seminários, e fazem os exercícios físicos para que o yogaha é famoso. Muitos tentaram o meditation ou o algum outro formulário do yogaha em uma base regular. Claramente, o yogaha está vivo na sociedade ocidental hoje. Nós conseguimos as circunstâncias hypoxic (n2 1.5% O2, 93.5%, e CO2 de 5% ou n2 0.3% O2, 94.7%, e CO2 de 5%) humidified a estação de trabalho aerobic variável para nossas experiências. Patanjali Yogah Peeth empreendeu este desafio revela o mistério da modalidade da ação de Yogah em várias doenças longitudinalmente com o efeito no vário sistema do corpo.

Referências
1.Ramey Ca, Ramey Dn, Hayward JS. Resposta do mergulho das crianças com relação a afogar-se próximo da frio-água. J Appl Physiol 2001;62(2):665-8.Source: Hacker De Diana (Boston: Bedford/St. Martin’s, 2002).Adapted de Victoria E. McMillan (Boston: Bedford/St. Martin’s, 2001).
2.Parkes M (2006). "Respiração-prender e seu limite de faturamento.". Exp Physiol 91 (1): 1-15.