体育健身physiocology

体育健身心理学。

体育健身是比赛戏剧的当中一个伟大的精华。Keenness 可能只被获取如果物理, 精神, 和神经系统是在声调。一致和系统的训练对比赛球员是根本的。

规则小时睡眠, 和正规兵, 热诚的食物在规则小时是必要保留身体在它的高效率。食物特别重要。吃得很好, 但不要暴饮暴食, 特别在演奏前。我相信一顿大热诚的早餐在一次大比赛的那天。这应该由nine-thirty 采取。适度午餐大约一时如果演奏在三。不要吃非常浓食物在午餐如同它倾向于减慢您在法院。不要冒消化不良之险, 是最坏的敌人对亲爱的眼力。浓, 不易消化的食物在退休是坏之前, 照原样易于次日使您"loggy" 在法院。

这是某一伤害接触酒精饮料以任一形式在比赛戏剧期间。酒精是影响眼睛、头脑, 和风三精华在网球的毒物。烟草在缓和做一点害处, 虽然它, 同样, 击中眼睛和风。面对比赛的一个长的季节的一个人演奏应该克制或酒精或烟草以任一形式。任一种类剩余是坏为物理情况, 和不应该是chanced 。

"不新鲜" 是演奏长的季节球员的了不起的敌人。这是许多网球事例。不新鲜很少是物理疲倦。球员能总恢复他的力量由休息。不新鲜经常是精神疲劳适当担心或太对网球的密切的关注, 和没有想法足够的品种。它的症状是反感为网球比赛和它的周围, 和缺乏兴趣在比赛上当您是在法院。我主张一个断裂在训练在这样时刻。去剧院或音乐会, 和完全地得到您的头脑网球。做您担心网球当您演奏它, 并且忘记坏戏剧的讨厌一旦您是法院。总有您能转动对为放松在期间比赛的一些外部兴趣; 但从未允许它干涉您的网球当您应该是专心的在您的游戏上。好的平衡是困难达到, 但, 一次获得是巨大援助对比赛球员。

训练法律应该严密被遵循在比赛前后。不要得到变冷在比赛之前, 如同它使您僵硬和慢。高于一切不要站立没有一个套在比赛以后当您是热的或您将捉住寒冷。

许多球员获取了风湿病接触从浪废时间在他的比赛结束而不是得到他的阵雨当温暖。那轻微的僵硬也许次日意味失败。严肃的冷颤也许意味严厉病症。不要利用机会。

改变您的湿衣裳烘干部分在比赛之间如果您将演奏两次在一天。它将使您感受更好, 和并且避免寒冷风险。

比赛球员必须牺牲一些乐趣为成功。训练将赢取许多比赛为一个人如果他黏附对它。痉挛训练是无用的, 和应该从未试图。

情况球员, 易于决定他的精神观点, 和帮助他在习惯戏剧的外在条件。

所有比赛球员应该知道少许人群心理学现象因为, 依照在教会Murray 比赛I 情况下被关系某个时候后面, 人群也许起重要作用在结果。

它很少支付得到人群下来在您。它总支付赢取它的同情。我不意味戏剧对画廊, 为了那将有相反作用比那个渴望。

画廊总是为更加微弱的球员。这是帮助"处劣势方事例。" 如果您是一个一致的优胜者您必须习惯自己有画廊展示偏见为您的对手。这是没有个人反感对您。这仅仅是自然反应倾向于失败者。有时一个坏决定对一戏剧将赢取对他的人群的同情。画廊是突出地正义的在他们的欲望, 即使他们的情感时常跑掉以他们。

相当除对画廊的作用之外, 我希望陈述这里当您是偏爱的一个在您知道的决定是错误的, 努力调平它如果可能由unostentatiously 丢失下点。不要击中球在后面中止或入网的底部与轻松活泼的空气"这里您是。" 轻微地请击中它在或在网之外, 和去在大约您的事务用规则方式。您的对手总知道您延伸他这正义, 并且他赞赏, 即使他不期待它。从未做它为作用。这是极端坏口味。只做它当正义您的感觉告诉您您应该。

人群对象, 和如此, 对真正的脾气显示在法院。丢失他的头的球员必须期待一个粗劣的招待会从画廊。对表示怀疑的决定由球员只投入他在坏光与人群, 无法修改点。您可以知道电话是错误, 但咧嘴在它, 并且人群将加入您。这些事是好体育精神精华, 并且好体育精神将赢取任一个画廊。最不吸引人的球员在世界上赢取人群的尊敬和倾慕将由真正的体育精神显示在测试之时。

真正地享受一次比赛为了游戏的缘故的任一个球员总将是一位好运动员, 为了那里是没有娱乐对不赋予您的对手他的每权力的比赛。演奏为比赛的喜悦的球员赢取人群他第一次跨步在法院。所有世界爱乐观主义者。