Yogha 、Pranayam 和氧气: 构想& 事实

了解Yogah 在当前科学情节是非常根本证明Yogah 的治疗作用根据现代科学临床试验。共同的构想关于呼吸的技术是, 我们吸入纯氧和呼气纯净的二氧化碳但是氧气对生活是根本和有害的。最大研究出版物关于yogah 的作用谈论了更多关于氧气的作用由只吸入。给开始我们的研究它是根本这里谈论关于空气和氧气的一些事实。事实是, 疾病的最大数字在人的系统归结于氧气以下分子。

氧气种类生产了在细胞里包括。

1. 过氧化氢(H2.O2), 次氯酸的酸(HClO)
2. 羟基(4a..OH)
3. Superoxide 阴离子(O24a. ')

在地球大气空气的构成在海平面(干燥的空气) 是% 氮气78.08, 氧气20.95 氩0.93, 碳二氧化物0.03, 氖0.0018, 氦气0.0005, 氪0.0001, 氙0.00001 。

我们吸入空气的构成是大致78% 氮气、21% 氧气、0.96% 氩和0.04% 二氧化碳、氦气、水, 和其它气体(% 由容量) 。我们呼气空气的构成是大致78% 氮气, 15% 到18% 氧气, 4% 到5% 二氧化碳和0.96% 氩(% 由容量) 。

另外蒸发并且踪影气体是存在: 5% 水蒸气、几部份每百万(ppm) 氢和一氧化碳, 1 份每百万(ppm) 氨和少于1 ppm 丙酮、甲醇、对氨基苯甲酸二和其它挥发性有机化合物。

事实是, 不是所有氧气呼吸由二氧化碳替换; 大约15% 到18% 什么我们呼吸是寂静的氧气。确切的数量呼气的氧气和二氧化碳变化根据那个特殊人健身、能量开支和饮食。并且我们的对这相对地小量的氧气的信赖可能导致结束活动或幸福感在纯净或氧气富有环境。

呼吸, 或吸入, 通常活跃运动, 以膜片肌肉的收缩需要。休息, 呼吸, 或呼气, 通常是一个被动过程由胸口的有弹性反冲供给动力, 相似与一个放气的气球。以下器官被使用在呼吸作用: 嘴、鼻子、食管、windpipe 、肺, 和膜片。呼吸作为唯一交付在哪里它必要在身体的氧气的过程的部分对。气体交换的过程发生在小窝由气体被动扩散在齿龈音气体和血液之间通过在肺血丝。一次在血液心脏供给被溶化的气体动力流程在身体附近在循环。并且二氧化碳, 并且呼吸导致水损失从身体。呼气的空气有相对湿度100% 由于水散开横跨呼吸的段落和小窝潮湿表面。

呼吸是, 在极限内, 可能神志清楚地和不自觉地被控制的少数个身体作用的当中一个。在状态神志清楚呼吸能被控制共同兴趣以许多凝思的形式, 但是在状态不自觉, 呼吸由专业中心控制在brainstem, 自动地调控率并且呼吸的深度根据body4a.™s 任何时候需要。当二氧化碳水平增加在血液, 它用水起反应在血液, 生产碳酸。乳酸剩余表示由并且降下在血液下酸碱度的绝氧锻炼导致。下落在可发现的极限是0.1) 的血液的pH(刺激化学受体在颈动脉并且大动脉身体在血液系统寄发神经冲动到呼吸作用集中在骨髓oblongata 和脑桥在CNS 。
这些, 反之寄发神经冲动通过膈和胸部神经到膜片和肋间肌肉, 增加呼吸的率。系统由人的系统采取为控制O2 的水平叫做氧气中间转换和为控制二氧化碳的修理的中心的水平和励磁。

氧气对生活是根本和有害的。在生物氧化作用4% 到5% 过程中氧气被消耗在多孔的呼吸作用不被减少到水The 现象与介入在导致能量对系统是用二方式即或由醣解作用或氧化phosphorylation 的多孔的呼吸作用。(1) 我们证明了事实能量基体可及性能充当在这种现象的一个重要角色。它是真实的, 氧气是生活最重要的营养素, 并且这并且是源泉的易反应的氧气种类(ROS).One 最共同已知的内部被易反应的氧气种类损坏导致是氧化重音。人的系统将开始混乱和死在几分钟以后没有氧气。呼吸作用这自动控制可能被药物或疾病削弱。

在物理锻炼期间, 二氧化碳的水平在血液增量由于增加的多孔的呼吸作用由肌肉, 激活颈动脉和大动脉身体和呼吸作用中心, 最后导致呼吸作用的一种更高的速率。

在休息期间, 二氧化碳的水平是低, 因此呼吸的率是更低。这保证适当的相当数量氧气被交付对肌肉和其它器官。它重要重申, 这是二氧化碳积累使得出失望为呼吸更的血液酸性比缺乏oxygen.Interaction 自由基并且被生产的里面(和并且发布往cytosol) 细胞器, 譬如mitochondrion 。线粒体转换能量为细胞成一个能用的形式, 腺苷triphosphate (ATP) 。

中ATP 被生产的过程在, 叫做氧化phosphorylation, 介入氢核(氢离子) 运输横跨内在线粒体膜通过电子运输链子。在电子运输链子, 电子比持续通过通过一系列的蛋白质通过氧化- 还原反应, 与各接受器蛋白质沿链子有更加巨大的减少潜力。最后目的地为一个电子沿这个链子是氧气分子。氧气通常被减少到产物水; 但是, 在大约1-2% 所有案件中, 氧气改为被减少给superoxide 基础, 4a..O2 - 。Superoxide 需要一个另外的电子使它更加稳定, 因此它窃取一个电子从最近的来源, 譬如: 线粒体DNA, 线粒体膜(叫做油脂过氧化), 或从蛋白质, 或从reductants 譬如维生素C 或E, 或, 从非酶抗氧剂譬如谷胱甘肽或thioredoxin 。如果许多损伤被造成对它的线粒体, 细胞接受apoptosis 或被编程的细胞死亡。Hyperventilating 比实际上存在导致下落在二氧化碳里在正常水平之下, 降低血液酸度欺骗脑子入认为它有更多氧气。Hyperventilating 可能导致您的血液氧气水平去dangerous.Recently, 很大数量的美国人实践yogah 为它提出的保健福利。

一些卫生业职员查阅他们的患者yogaha 老师对帮助在处理各种各样与注重相关的疾病。Yogaha 被认为对不仅增加灵活性、力量, 和stamina 而且促进自我意识、情感稳定, 和心境的安宁的健康的一种全部方法。Yogaha 成为了一个家庭用语在西方。成千上万人和妇女读书关于yogaha, 出席类或研讨会, 和做yogaha 是著名的物理锻炼。许多经常尝试了凝思或某种yogaha 的其它形式。清楚地, yogaha 今天是活在西部社会。我们达到了缺氧条件(1.5% O2, 93.5% N2 、和5% 二氧化碳或0.3% O2, 94.7% N2, 和5% 二氧化碳) 湿润了易变的有氧工作站为我们的实验。Patanjali Yogah Peeth 承担了这个挑战显露Yogah 的行动方式的奥秘在各种各样的疾病以对身体各种各样的系统的作用。

参考
1.Ramey 加州, Ramey DN, Hayward JS 。孩子下潜反应关于冷水近淹没。J Appl Physiol 2001;62(2):665-8.Source: 戴安娜黑客(波士顿: Bedford/St 。Martin4a.™s, 2002).Adapted 从维多利亚E. McMillan (波士顿: Bedford/St 。Martin4a.™s, 2001) 。
2.Parkes M (2006) 。"呼吸藏品和它的转效点。" 。Exp Physiol 91 (1): 1-15 。