Yogha 、Pranayam 和氧氣: 構想& 事實

瞭解Yogah 在當前科學情節是非常根本證明Yogah 的治療作用根據現代科學臨床試驗。共同的構想關於呼吸的技術是, 我們吸入純氧和呼氣純淨的二氧化碳但是氧氣對生活是根本和有害的。最大研究出版物關於yogah 的作用談論了更多關於氧氣的作用由只吸入。給開始我們的研究它是根本這裡談論關於空氣和氧氣的一些事實。事實是, 疾病的最大數字在人的系統歸結於氧氣以下分子。

氧氣種類生產了在細胞裡包括。

1. 過氧化+ (H2.O2), 次氯酸的酸(HClO)
2. ¥基(4a..OH)
3. Superoxide 陰離子(O24a. ')

在地球大氣空氣的構成在海平面(乾燥的空氣) 是% 氮氣78.08, 氧氣20.95 氬0.93, 碳二氧化物0.03, 氖0.0018, 氦氣0.0005, 氪0.0001, 氙0.00001 。

我們吸入空氣的構成是大致78% 氮氣、21% 氧氣、0.96% 氬和0.04% 二氧化碳、氦氣、水, 和其它氣體(% 由容量) 。我們呼氣空氣的構成是大致78% 氮氣, 15% 到18% 氧氣, 4% 到5% 二氧化碳和0.96% 氬(% 由容量) 。

另外蒸發並且蹤影氣體是存在: 5% 水蒸氣、幾部份每百萬(ppm) 氫和一氧化碳, 1 份每百萬(ppm) 氨和少於1 ppm 丙酮、甲醇、對氨基苯甲酸二和其它揮發性有機化合物。

事實是, 不是所有氧氣呼吸由二氧化碳替換; 大約15% 到18% 什麼我們呼吸是寂靜的氧氣。確切的數量呼氣的氧氣和二氧化碳變化根據那個特殊人健身、能量開支和飲食。並且我們的對這相對地小量的氧氣的信賴可能導致結束活動或幸福感在純淨或氧氣富有環境。

呼吸, 或吸入, 通常活躍運動, 以膜片肌肉的收縮需要。休息, 呼吸, 或呼氣, 通常是一個被動過程由胸口的有彈性反衝供給動力, 相似與一個放氣的氣球。以下器官被使用在呼吸作用: 嘴、鼻子、食管、windpipe 、肺, 和膜片。呼吸作為唯一交付在哪裡它必要在身體的氧氣的過程的部分對。氣體交換的過程發生在小窩由氣體被動擴散在齒齦音氣體和血液之間通過在肺血絲。一次在血液心臟供給被溶化的氣體動力流程在身體附近在循環。並且二氧化碳, 並且呼吸導致水損失從身體。呼氣的空氣有相對濕度100% 由於水散開橫跨呼吸的段落和小窩潮濕表面。

呼吸是, 在極限內, 可能神志清楚地和不自覺地被控制的少數個身體作用的當中一個。在狀態神志清楚呼吸能被控制共同興趣以許多凝思的形式, 但是在狀態不自覺, 呼吸由專業中心控制在brainstem, 自動地調控率並且呼吸的深度根據body4a.™s 任何時候需要。當二氧化碳水平增加在血液, 它用水起反應在血液, 生產碳酸。乳酸剩餘表示由並且降下在血液下酸鹼度的絕氧鍛煉導致。下落在可發現的極限是0.1) 的血液的pH(刺激化學受體在頸動脈並且大動脈身體在血液系統寄發神經衝動到呼吸作用集中在骨髓oblongata 和腦橋在CNS 。
這些, 反之寄發神經衝動通過膈和胸部神經到膜片和肋間肌肉, 增加呼吸的率。系統由人的系統採取為控制O2 的水平叫做氧氣中間轉換和為控制二氧化碳的修理的中心的水平和勵磁。

氧氣對生活是根本和有害的。在生物氧化作用4% 到5% 過程中氧氣被消耗在多孔的呼吸作用不被減少到水The 現象與介入在導致能量對系統是用二方式即或由醣解作用或氧化phosphorylation 的多孔的呼吸作用。(1) 我們證明了事實能量基體可及性能充當在這種現象的一個重要角色。它是真實的, 氧氣是生活最重要的營養素, 並且這並且是源泉的易反應的氧氣種類(ROS).One 最共同已知的內部被易反應的氧氣種類損壞導致是氧化重音。人的系統將開始混亂和死在幾分鐘以後沒有氧氣。呼吸作用這自動控制可能被藥物或疾病削弱。

在物理鍛煉期間, 二氧化碳的水平在血液增量由於增加的多孔的呼吸作用由肌肉, 激活頸動脈和大動脈身體和呼吸作用中心, 最後導致呼吸作用的一種更高的速率。

在休息期間, 二氧化碳的水平是低, 因此呼吸的率是更低。這保證適當的相當數量氧氣被交付對肌肉和其它器官。它重要重申, 這是二氧化碳積累使得出失望為呼吸更的血液酸性比缺乏oxygen.Interaction 自由基並且被生產的裡面(和並且發布往cytosol) 細胞器, 譬如mitochondrion 。線粒體轉換能量為細胞成一個能用的形式, adenosine triphosphate (ATP) 。

中ATP 被生產的過程在, 叫做氧化phosphorylation, 介入氫核(氫離子) 運輸橫跨內在線粒體膜通過電子運輸鏈子。在電子運輸鏈子, 電子比持續通過通過一系列的蛋白質通過氧化- 還原反應, 與各接受器蛋白質沿鏈子有更加巨大的減少潛力。最後目的地為一個電子沿這個鏈子是氧氣分子。氧氣通常被減少到產物水; 但是, 在大約1-2% 所有案件中, 氧氣改為被減少給superoxide 基礎, 4a..O2 - 。Superoxide 需要一個另外的電子使它更加穩定, 因此它竊取一個電子從最近的來源, 譬如: 線粒體DNA, 線粒體膜(叫做油脂過氧化), 或從蛋白質, 或從reductants 譬如維生素C 或E, 或, 從非enzymatic 抗氧劑譬如glutathione 或thioredoxin 。如果許多損傷被造成對它的線粒體, 細胞接受apoptosis 或被編程的細胞死亡。Hyperventilating 比實際上存在導致下落在二氧化碳裡在正常水平之下, 降低血液酸度欺騙腦子入認為它有更多氧氣。Hyperventilating 可能導致您的血液氧氣水平去dangerous.Recently, 很大數量的美國人實踐yogah 為它提出的保健福利。

一些衛生業職員查閱他們的患者yogaha 老師對幫助在處理各種各樣與注重相關的疾病。Yogaha 被認為對不僅增加靈活性、力量, 和stamina 而且促進自我意識、情感穩定, 和心境的安寧的健康的一種全部方法。Yogaha 成為了一個家庭用語在西方。成千上萬人和婦女讀書關於yogaha, 出席類或研討會, 和做yogaha 是著名的物理鍛煉。許多經常嘗試了凝思或某種yogaha 的其它形式。清楚地, yogaha 今天是活在西部社會。我們達到了缺氧條件(1.5% O2, 93.5% N2 、和5% 二氧化碳或0.3% O2, 94.7% N2, 和5% 二氧化碳) 濕潤了易變的有氧工作站為我們的實驗。Patanjali Yogah Peeth 承擔了這個挑戰顯露Yogah 的行動方式的奧秘在各種各樣的疾病以對身體各種各樣的系統的作用。

參考
1.Ramey 加州, Ramey DN, Hayward JS 。孩子下潛反應關於冷水近淹沒。J Appl Physiol 2001;62(2):665-8.Source: 戴安娜黑客(波士頓: Bedford/St 。Martin4a.™s, 2002).Adapted 從維多利亞E. McMillan (波士頓: Bedford/St 。Martin4a.™s, 2001) 。
2.Parkes M (2006) 。"呼吸藏品和它的轉效點。" 。Exp Physiol 91 (1): 1-15 。